2017.08
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北井大五ブログ 2017.08.14
お盆やすみ
今日は、天気もよく、またお盆休み？からか凄い人でした
ちょっと湘南に用事があり、ジムに行く前に寄ったのですがめちゃ混み
しかし、鍛えてる人が多いのにびっくり✨ほんとにトレーニングが普及しているんですねー
素晴らしい今日の僕のトレーニングは、胸👍インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレスとフライのスーパーセットプルオーバー、パワーテックのハイインクラインベンチとベンチプレスのスーパーセットケーブルクロスを上からとしたから以上を各４セットその後、毎日やってる肩
パワーテックのプレスをこれと、逆向きでライイングリアレイズを３セット腹を少しで、しゅーりょー体重は、昨日、肉をたくさん食べ、減りました
肉をたくさん食べると、水が抜けて、体重がおちるんですね
明日は、全日本プロレスの野村直也さんが来て、合同トレーニングです‼️是非‼️関係ないけど😅💦
😁✌️
明日も頑張るぞー！www.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166 -
北井大五ブログ 2017.08.13
焼肉ミーティング
今日は、久しぶりに会えるので楽しみにしていた、中島勝彦選手が、ラジアントホールでの試合前にトレーニングに来てくれました‼️
久しぶりに、ONE ON ONE形式でトレーニングし、約2時間、あっと言う間に過ぎてしまいました
この間もしっかりトレーニングしていたであろうと思わせる身体に僕も安心
うれし〜
うーん
素晴らしい‼️
おかげさまで僕もよいトレーニングになりました
そして、夜は
ゲツボ編集長、べんさんといつも大変お世話になっている松崎デンタルクリニック院長の松崎さんと
肉を食べながらも
僕やレイカちゃんの今後の活動についても相談と打ち合わせとても楽しいミーティングでこれなら毎日でもいいな
松崎先生、ご馳走さまでした‼️m(._.)m
こんどは、僕らが静岡行きまーす🤗🤗🤗
この後は、べんさんの大好きなフーターズにて二次会でしたが、多分、もう行かないかもね😅💦理由は、直接聞いてみてください😁😁今日は、お肉たくさん食べたから、明日からまたダイエット頑張るぞ‼️✊www.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166 -
北井大五ブログ 2017.08.11
腕トレ動画
今日は、ジムに向かう道路が凄い渋滞😰と思ったら、今日は、祝日で三連休？お盆やすみ？
KO.GYMは、ずっとやってますよ〜来てねー今日は、パーソナルの仕事のあとにトレーニング今日は、腕‼️バーベルカールとプレスダウンプリチャーカールとローププレスダウンインクラインカールとフレンチプレスハンマーカールてトライセップスEXをだいたい20〜30レップのスーパーセットで各5セットで、インクラインカールの4セット目途中からダンベルは、18キロて、このセットは、25レップで撃沈
この後に今日も肩を3種目と腹筋で、しゅーりょー😁✌️トレーニング後は
豚肉の生姜焼き定食😁
豚肉は、ビタミンＢも多く、脂身さえ避ければ、とてもよいダイエット時の蛋白源ですねなるべく、いろいろな種類のたんぱく質を摂るようにしています明日は、久しぶりにGHCチャンプ、中島勝彦選手がきます‼️どうかわったかな？楽しみwww.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166 -
北井大五ブログ 2017.08.11
トレーニングって凄い
昨日の謎の腰痛
寝ていてもいたく、朝になっても相変わらず
しかし、今日は脚トレ
できるかなー
とりあえず、腰に負担の少ないレバレッジのマシンでスクワット、ランジ等やってみると、結構、大丈夫結局、スティフレッグのデットまでできちゃった😅💦で、トレーニング後は…痛くない？！なおっちゃったトレーニングって凄いな今日は、
拳王選手が合同トレーニングに来てくれました
その前に僕のパーソナルで肩と腕をトレーニングしましたが、前回よりかなり筋肉が大きくなったみたい
こりゃ、今月末のタイトルマッチ、期待できますな
また、bbj横浜大会でも活躍した、レースクイーンのレイカちゃん
来月の新潟大会に出場決定‼️
大会後もしっかり教えを守り、食べながら、身体を維持、さらには、インプルーブ出来ているので、新潟はやってくれるでしょう！横浜大会での活躍から、いろいろなメディアや企業からも注目されているようです
こちらの記事もそのひとつ！KO.GYMでもレイカちゃんのイベントも企画していますよ僕は、腰も治ったし、トレーニングも頑張ったのでトレーニング後は
煮豚ドン‼️
変な
親子ドン‼️またかよ
今日も各300グラムの白米といただきました
あと、一回食べて寝まーす😊✌️good night〜💕www.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166 -
北井大五ブログ 2017.08.10
暑かったですね
今日は、暑かったですねー
いつも朝、散歩するんですが、今日は、超寝坊やっべーまたかよ
なので散歩の時間は、いつもより遅いため、すでに気温MAX‼️
明日からやっぱりちゃんと起きよう！と決心したのでした
今日は、胸トレーニングインクラインダンベルプレス 30キロ、50レップからはじまり、フラットダンベルプレス、フライ、スミスマシンでハイインクライン、インクライン、フラットのベンチプレス、ケーブルクロス二種類を各４セット肩と腹筋を少し(^-^)なんか、トレーニング中から腰に違和感がトレーニングが終わってベルトはずしたらイッテー謎の腰痛腰痛なんて、ほんと久しぶりで、しかもなんで痛いのかわかんないといういま、大分よくなりましたが、パーソナルやってるときは、結構痛く、心配させてしまいすみませんでしたm(._.)m明日は、脚の日なんで寝てなおそう‼️肉も食おう‼️ということで
牛肉400グラムをグリルして
焼肉ドン‼️
もうひとつ
何コレ
ちょっと、きたないですが親子ドンちょっと違くねご飯は、300グラムづつダイエット中なんで今日は、早くねて明日に備えます‼️✌️www.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
