北井大五ブログ | Future Body Gym | ジム ボディービル トレーニング

で、これを撮ってくれたのは、

小学三年生の女の子、あんりちゃん‼️😊❤️

プロレスが大好きで、イベントにも必ず参加してみんなに可愛いがられています

特にキックの練習が大好きで、最近は、かなり鋭い蹴りを見せてくれます‼️😵👍

そんなあんりちゃんが今日も参加してくれたのは

スポルティーバの阿部選手とのトレーニング‼️

阿部選手の愉しいキャラに皆さん、楽しそうにトレーニングされていました‼️😊😊

トレーニングもわかりやすく説明され、なによりトークが面白い‼️

また、よろしくお願いします

 

次は、10日にノアの拳王選手が合同トレーニングです、是非参加して下さい(^-^)

 

先日のイベントも大好評だった杉浦さんは、今日は、自身のトレーニングに😊👍

今日は、背中

全ての部位がインプルーブされて来ているのですが特に背中は、大分、変わりました‼️

厚み広がりとも素晴らしい

 

ん？

こりゃ、ボディビルにも殴り込みかな😆😆✌️いけ〜

10月の復帰に向けても、2人で相談しましたどんな内容かは、ヒミツ😆

 

 

杉浦さんと入れ替わりに現れたのは

志摩ノ海関‼️でか💦

今日も脚トレだったのですが、170キロを超える巨大な身体ながら、筋肉質な上、もの凄い身体能力‼️

ハイレップのスクワットをスーパーセットでこなします‼️

この極太の脚‼️

きゅ、きゅ90センチ〜😱

因みに上腕もコールドで59センチ‼️👀

参りましたm(._.)m

来場所まで、可能な限り、KO.GYMに来てトレーニングしたい！との事

こりゃ、楽しみだなぁ

 

お二人のおかげで、僕も気合いが入り、今日の脚トレは、素晴らしいパンプでした(^-^)

 

 

時間もできたので

 

海へ‼️

日焼けしてみした

ほんの1時間くらいなんですが、時間たったら、真っ赤

また、黒くなって国籍不明になりそお

 

また今日は、久しぶりに家トレ‼️

 

足の踏み場もない(^_^;)

ここ7.8年は、ずっとここでやってました😗

今日は、背中をやりました！

Ｔバーローイング

これ、昔、僕と兄が通っていた、スカイジムにたくさんあってたくさん？

大好きな種目

最近は、いろいろなTバーがありますが、やはりこのシンプルなタイプが一番‼️

いろいろなフォームでやりました(^-^)たのしー

あとは

デットリフト、チンニング、ベントロー、リバースプルダウン、バックプルダウン、パラレルプルダウン、ハイプーリーロー、ワンハンドマシンロー、シュラッグ4種類でした😊👍

 

夕飯は

海の帰りにかった

 

とりあえずこれ(^-^)

 

あとは、肉とごはんを食べてダイエットしてんの？

 

いい感じで絞れてきましたよ〜

その内容と理由は、僕の完全パーソナルで指導もしていますm(._.)m

 

 

今日は、ノアの杉浦さんの合同トレーニング‼️

 

しかし、超ストイックな杉浦さん、合同トレーニングの前に僕のパーソナルで今日も超絶追い込みトレーニング‼️(-_^)

 

で、終了後、いよいよ合同トレーニングあれだけやったら、おれなら帰る

 

 

杉浦ファンがたくさんありがとうございますm(._.)m

 

僕は、イベント後にトレーニング‼️

今日は、胸でした

インクラインダンベルプレス  4セット

フラットダンベルプレス  4セット

ダンベルフライ  上のプレスとスーパーセットで

マシンハイインクラインプレス  4セット

マシンインクラインプレス  4セット

ケーブルクロス  4セット

マシンフラットプレス  4セット

マシンデクラインプレス  4セット

 

でした😊💡

最初のインクラインダンベルプレスは、30キロ、50レップからのスタートです(-_^)

他も大体、20レップくらいです💡

 

なかなかいいパンプでしたので、気分良くなり単純だな

肩トレ追加〜✌️

 

最近、毎日、肩やってような🤔まっ、いっか💡

 

で、

帰宅後🍴

先日作った煮豚が超絶うまかったのでふたたび😁😁

とりあえず400グラムとごはん600グラム頂きましたよ😊

あと、2回くらい食べるかな？✌️

 

 

 

 

イケメン吉田選手は初

パーソナルです

だんだんトレーニングに熱がはいり

 

脱いじゃった

 

トレーニング後、2人は、残って、そのまま合同トレーニングに！

ずっと裸😁😁

 

明日は

杉浦さん‼

 

 

昨日の動画がなかなかの反響でしたのでもう一つ😁