北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2018.01.09
ワニちゃん
今日のトレーニングは、背中✌️
最近は、スミスのデットがお気に入りなんですが今日は、フリーのバーベルデットリフト😊✌️ナゼか？👀
じゃーん✨
先日、宇都宮の酒井会長に頂いた、オーストリッチのベルトが使いたいからー😆😆これ、まだ堅いんですが、メチャクチャいい😆👍堅いのに締めても痛くないし、バックル？もとてもよく簡単に締められます！何より見た目がカッコイイでしょ？😆モデルがわりーな
なに⁉️ヘッドトレーナー✨が着けると👀
あれ、なんか違うものみたい😅💦
んー🤔ま、いいや😗おかげ様でデットリフトもいい感じ✨
続いてヘビーシュラッグベントローは、２種類のフォームでスーパーセットこの辺りで、かなり背中が疲労してきましたが😅リバースラットプルダウンビハインドネックプルダウンプーリーローバックエクステンション全て2セットでしゅうりょー✨トレーニングの食事は、最近グラタンの素を使ったグラタンもどき
にハマっているのですが今日は
こちらのミートソース用のやつ！
いつもは、鶏胸肉を2枚なんですが、これは挽肉らしく
鳥挽肉550グラムで✨
出来上がり😊✨
見た目は、考えないでね(^_^;)マズそうだもんな
味はー👀もうつくらない😅💦あとは
キャベツのサラダ✨
てか、今日買い物いったら野菜がスゲー高くてびっくり👀野菜、好きなんだけどなぁー😗じゃなくてもエンゲル係数たかいのにー😭明日も頑張ります！💪 -
北井大五ブログ 2018.01.08
10th WBPF world chanpionships
今年のWBPF世界大会が12月11~17日、タイ、チェンマイに日程が変更されました。
聞くところ、今年の世界大会は、かなり豪勢に開かれるそうです！WBPF japanも参加する予定です。すでに何人か出場が決定しています！かなりレベルは、高いですが、昨年の会議では、世界大会で優勝したならIFBBプロカードが貰えるとの話しでした💡✨また、WBPFは、どの団体の選手も基本受け入れますし、NPCやプロクオリファーコンテストにどんどん出場しなさい、との姿勢です。もちろん、JAPANも同じく、どの団体の選手でも受け入れます！実際、僕もnpcjの大会に出場させて頂いています😊また今年は、9月青島で行われる東アジア選手権にも参加する予定です✨WBPFで世界で戦ってみたい！という方は、是非連絡下さい😊僕のSNSのメッセージか、future body gymのメールでも結構です。FUTURE BODY GYM会員、パーソナルトレーニング受付中‼️future_body_gym@yahoo.co.jpTEL 080-1174-8666三月に会長のポールチュア氏が来日します！それに合わせ、WBPF JAPANの選手、出場を考えている方々でのミーティングも考えています！興味のある方は、こちらも是非連絡ください！ -
北井大五ブログ 2018.01.07
もう少しです
今日のトレーニングは、胸！
今日は、全てフリーウェイトで！
インクラインベンチプレスとインクラインダンベルベンチプレスのスーパーセットインクラインダンベルベンチプレスのトップのみパーシャルベンチプレスとダンベルベンチプレスのスーパーセットベンチプレス ワイドグリップダンベルベンチプレスのパーシャルダンベルフライディップス以上全てメインセットは2セットじつは、今日ベンチプレスのラックが入り予定外のインクライン、フラットのベンチプレスをやりました😅新しい器具って、ワクワクしちゃって😆ついやり過ぎちゃいますね
そういえば💡ベンチ台などのシートは、CABANAさんにカスタムして頂きます！CABANAさんは、車などの高級シートカバーを作るのを専門とされているので、楽しみです😆😆いまは、まだ仮バージョンでこれから、シート生地から製作して頂いく予定です！😆✨モンゴルでトレーニングした時の器具のシート、パットがとても厚くできていて、やり易かったので、そんなイメージで😊💡✨
future body gymでは、フリー会員、パーソナルトレーニングを募集受付しています！FUTURE BODY GYM会員、パーソナルトレーニング受付中‼️future_body_gym@yahoo.co.jpTEL 080-1174-8666パーソナルトレーニングは、女性トレーナーによるバストアップ、ヒップアップ、クビレなどの特別プログラムもあります！もちろん、僕もやってます👍また、パーソナルトレーナーも募集しています👀
昨日、頂いたケーキ😆❤️
ソフトクリームも食べちゃった😁ダイエットどうしたんだ？
明日からダイエット‼️するんじゃないかなー
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北井大五ブログ 2018.01.06
1月5日
1月5日は、👀
46回目の誕生日でした(^_^;)もうあんまり嬉しくない😅💦僕の名前大五というのは、一月5日に生まれ、その時の体重が4550グラム😅😅とデカかったので大きくて5日、から大五になったそうなんです😁✨僕は、13歳から本格的にトレーニングを始め、まさかこの歳になるまで選手でいるとは思っていませんでした😆でも、無事にいままでトレーニングでき、大会に出てこれたのは、良かったと思っています。逆に堺部さんや松崎さんなど身近な方で僕より10歳近く年上なのに全く衰えない方たちをみているとまだまだやれる！やろう！という気にさえなっています😊👍実際、今年は、バルクアップの計画も立てています😁✌️そんな、誕生日のトレーニングは、午前中に肩サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズのトライせっとをトリプルドロップで4サイクル今日は、ちょっと出先でのトレーニングになったので、ダンベルだけでしたが、よく効きました✌️夜は、脚！先日、四頭筋メインでしたので今日は、ハムとお尻からバックエクステンションレッグカールデットリフトワイドスクワットフルスクワットレッグエクステンションカーフレイズ腹筋全てメインセットは、2セット股関節の痛みも大分良くなってきて、3月からのバルクアップ期間が楽しみ😊😊トレーニングは、いつも通りですが、少しは誕生日らしい事も😆😆✨
バースデーケーキ✨✨✨
僕の好きなチーズケーキ😍😍おいしー😆😆
これまた大好物のいちご大福は、紅白で😆💕ありがとうございます‼️
さらに夜は、
ステーキ800グラム頂きました😊😊
やっぱり、もうちょっと大きいやつにすればよかったかなぁ😁😁おいしかったなー👀✨などなど大変ステーキな
さみー誕生日を過ごせました‼️
また、SNSやメッセージ、メールなどほんと沢山のお祝いのお言葉を頂き嬉しい〜です😭😭
全て、丁寧に読ませて頂いています
これからもよろしくお願いしますm(._.)m -
北井大五ブログ 2018.01.03
お料理(^-^)
新年3日目は、脚トレ✨💪
今年初の脚トレなので気合いを入れてね😊👍まずは、スミスマシンのスクワット重さは、こだわらず20キロと10キロのプレートのみ😊ナローで深く〜ワイドへと計30レップ次は、レッグエクステンションを30レップ.10レップとレストポーズのあとレッグプレス最後にフリーのスクワットを100キロで20レップを2セットづつ😆ハムは、レッグカール4セットカーフレイズも4セット腹筋を３種目2セットでしゅーりょー1人ながら、がんばったぞ‼️✌️
疲れたー😆
トレーニング後の食事はちょっと、お料理に挑戦😆😆
こいつをつくるぞ
まずは、説明を見ながら👀
玉ねぎを炒めない😁
レンジでチン✨したら、鶏肉100グラムじゃなく😁250グラムを入れて
全然、説明通りじゃねーじゃん
冷蔵庫にあったコイツもいれちゃえ😁👍
でマカロニとさっきのグラタンの元、牛乳を入れるんですが牛乳の代わりに
いいぞ✨低脂肪でビルダーみたいだ！😁😁✌️
しばらく煮込んで
焼く✨
できあがりー💕
お味は？👀ん？んめーな、これ😆😆結局、お正月らしいものは、食べなかったなぁ😅💦明日は、朝トレだ！💪FUTURE BODY GYM会員、パーソナルトレーニング受付中‼️future_body_gym@yahoo.co.jp
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
