北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2018.01.03
恒例の
今日は、午後から背中のトレーニング！
フューチャー式デットリフトとチンニングのスーパーセットデットリフトは、100キロと120キロですが、フューチャー式なら充分にききます。このスーパーセットを2セットベントローとリバースプルダウンのスーパーセットどちらもストリクトフォームで限界にきたら補助をいれて追い込みます。これを2セット。シュラッグとハイパーバックエクステンションのスーパーセットを2セット以上‼️今日も短時間で追い込み、良く効きました！😁👍
トレーニングの後は👀
毎年恒例の地元のトレーニング仲間と松原邸での新年会✨✨
真ん中が松原くん😊
彼、パワーリフターなんですが、料理だ超絶上手👀✨いつも、僕の好きな物を美味しく食べさせてくれるので、新年会が楽しみ😆😆
チキンのサラダ✨
牛肉のステーキ😍食べちゃったけど😅💦
このソースなんかもめちゃめちゃうまいんだけど、全て自作✨
デザート❤️
僕は、どれが好きでしょうかー？😆しらねーよ
チーズケーキ💕😆
僕は、ちょっと遅れていったのですが他にもたくさん美味しいものがありましたよー😆😆そしてこの家のちょー可愛いわんちゃん❤️❤️
お利口だし、僕に懐いて可愛いすぎ❤️
ジェリーちゃんもかわいいけどねー❤️
会は、この日も楽しく、気付いたら深夜1時👀💡トレーニングの話とかいろいろね😁😁松原くんご馳走様でしたー😊✨
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北井大五ブログ 2018.01.01
あけました
喪中のため
今年もよろしくお願いします！戌年みたいなので❤️😊😊❤️元旦という事で、ゆっくりのんびり
なんてのは、関係なく😊✌️朝は、ウォーキング
夕方は、肩トレ‼️おせちもなーし😆
いつものやつ😆
こんな、年末年始が幸せ〜💕2018年は、FUTURE BODY GYMをオープンさせて、沢山の人に来て貰いたいですねー😊✨今度のジムは、フリーの会員さんも募集しています✨価格もリーズナブルに抑えていますので、お気軽にトレーニングしてみては👀よく、僕のジム💪というと、なんだかものすげー厳しい👀とか、恐そう😱、そもそも日本語通じんの？🙄なんて聞きますが💡全部ほんと👍いや、ウソ😅💦パーソナルでも、健康管理の方からちょっと引き締めたい、なんて人でも全然大丈夫です😊僕、優しいしそれに、僕の他にも昨年、BBJでも大活躍したレイカさんを始め女性トレーナーもいますので女性ならでは👀の指導もありますよー✨✨
すでに会員の募集は受け付けています😊パーソナルは、このお正月から受けています！今月入会特典も多数ありますのでお早めに‼️連絡先はfuture_body_gym@yahoo.co.jpにメール下さいね😊✨今日のトレーニングもスポッターを付けて💪新スタイルで✨シーテッドサイドレイズとフロントプレスのスーパーセットサイドレイズは、8キロでストレートアーム、ゆっくり動作して、トップで止める！上がらなくなったら補助をいれて5〜6レップフロントプレスもゆっくり動作ししっかり上げきる、こちらも上がらなくなったら補助をいれます。これを2セットインクラインベンチにうつ伏せになってリアレイズを3セット以上‼️簡単に書いてはいますが、補助のタイミングや力加減、フォームなど結構難しい😅その辺り、トレーナー陣にもしっかり教えています✊なので、僕のトレーニングも良い感じで出来て、今年は、デカくなりそーです😁✌️
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北井大五ブログ 2017.12.31
FUTURE BODY GYM！！
今年最後のブログなので、発表しまーす❗️✨✨
👀
じゃーん✨
来年オープンするジムの名前でーす✌️フューチャーというのは、月刊ボディビルディングの編集頂長、べんさん事鎌田編集長が僕に付けてくれたニックネーム😊😊で、ジムの名前はもう10年以上、仲良くして頂いている
高田さん✨と相談して😊😊
ジムオープンは、来年1月20日の予定😊パーソナルは、もうすでに始めていますよー✨また、僕の他にも女性の為のトレーニングには、女性トレーナーの指導も受けられます😊✨予約や問い合わせは、このブログや僕のSNSのメッセージで受け付けています😊今年最後のトレーニングは、三頭筋と肩のリアナローベンチ、リバースディップ、プレスダウンのトライセットフレンチプレスとキックバック、トライセップEXのトライセット肩は、ライイングリアレイズリアレイズでした！来年は、三頭を僕のすきなケビンレブローニやクリスディムみたいにぶっとくしたいなぁ😆
まだまだですなー😭
では、みなさん、今年もありがとうございました✨来年もよろしくお願いします(^-^)良いお年をお迎え下さい😊✨
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北井大五ブログ 2017.12.31
胸トレ
今日は、ちょっとゆっくりスタート😊寝坊しただけだろ
朝の有酸素は、ジムへ行って、周りを調査👀しながらのウォーキング💪さんぽなジム〜南林間〜中央林間〜つきみ野と休憩を入れながら約4時間😊結構、いろいろなお店、多国籍な飲食店があり見てるだけで楽しい😆来年は、食べ歩きだな😁😁✌今日のトレーニングは、胸❗トレーナーとしての指導も兼ねて、サポートを入れて頑張ってみました😊最近、トレーニングを変えてみていますが、今日は、ちょっとそれを推し進めてヘビーデューティー様に👀僕は、20代の頃は、大体こんな感じでやってました👀ただ、最近は、1人でトレーニングしていたのでこういったトレーニングはしていませんでしたね😗内容はインクラインベンチプレスとインクラインフライフラットベンチとフラットフライディップスを各2セット大体30分くらい💡むちゃくちゃパンプしました(^-^)しばらく、試して結果を報告します(^-^)今年最後？かなのパーソナルは、菅原くんが来てくれました(^-^)かれは、5月から定期的に来て頂いているんですが、凄くデカくなりました！来年は、コンテストデビューするのでお楽しみに！
パーソナルは、既に予約を受け付けていて、菅原くんを始め何人かに予約頂いています。お正月もやっていますので、是非どうぞ！明日は、ちょっとジムの報告しますね(-_^) -
北井大五ブログ 2017.12.28
たまには
来月のジムオープンに向けて準備を進めている最近ですが、今日は、ちょっと私用があり準備は、お休み😵
スーツ着てみました💡たまには、気持ちが引き締まって良いですね😜
帰宅して
自宅のジムで肩トレ
ゴチャゴチャ😅💦
僕は、この10年くらいここでトレーニングしていました😊💡よく、1人でよくトレーニングできるね？とか言われますが、人の多いジムは、むしろ苦手😅💦毎日2〜3時間やっても、全然たのしい😊😊✨でも、気の合う友人と一緒にトレーニングするのは、楽しいしトレーニングもハードで最高❗
今日の肩トレはアップライトローとフロントレイズをダウンセットでスーパーセットフロントプレスとドンキんフライ
なにそれ？ストレートアームのサイドレイズ小指を上にしたサイドレイズリアレイズをヘビー〜ドロップセットでライイングリアレイズマシンリアレイズダンベルローとシュラッグ どちらもやり方で肩のリアに凄くききます💡👍肩は、種目がちょっと多いですね💡👀
肩やると背中がよく見えるのは、僕だけ？😅
トレーニング後は、
焼き鳥丼とキャベツの温サラダ
明日のお弁当用のそぼろ😊✌
明日は、新ジムでの初パーソナルです❗楽しみ〜😊
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
