北井大五ブログ | Future Body Gym | ジム ボディービル トレーニング

今日もやっと朝の有酸素をこなしました😵あと少し！頑張ろう‼️キツイけどトレーニングキツくて死なないし😅💦

 

先日、書いたたジムの物件探し👀

なかなか良いところがありそうです💡まだ、きちんと話し合いをしていないので未定ですが、僕的には、いい感じ😊あとは、大家さんの返事かな🤔

 

ラスト一週間で飲みきります😊👍

合わせて炭水化物と塩分ミネラルの調整を行います。

この一週間前までに、皮下の脂肪を落とさねば😅💦

また、大会前は、サプリメントもたくさんとります

だいたいこんな感じ(^-^)

出かけるときも

車のトランクに入れて、時間になったら飲むんですが、怪しいですかね😅💦なんもしなくても怪しいよ

プロテインも飲みますが、最近はホットで

普通にプロテインをつくってから、マグカップに移しレンジでチン✨

ココアみたい😁👍

くれぐれも熱いお湯でシェイクはしないように😵爆発します😱

 

今日もかぼちゃを茹でましたが

出来上がりを試食したら

まっじー

これ、かぼちゃが不味いやつだっただけで僕が料理下手なわけじゃないです😅💦

テンション激下がり

とりあえず、煮付けにしたら

なんとか食べれそう🤔まーね✌️

あとは、鶏肉のヌードルスープ

先日頂いた

たっぷりと😍辛いのだいすき💕

最近のお気に入りの

 

これ飲んでから、ほんと調子いい！

明日も頑張ろう✊

 

有酸素をたくさんやった翌日とか体重増えたり、水が乗ってソフトになったりなんて良くありますよね💡

きっと、疲労とストレスからコルチゾールレベルがあがりそうなるのでは？👀

ならば、楽しくやればいいんじゃない？

綺麗な景色みたり

 

美味しいものだったり😊ちょっとだけね😉

また、やろう😆😆

いよいよ

npcjワールドレジェンドクラシックまで二週間を切りましたが、嬉しいお話しが‼️✨

http://www.sagamikoutu.com/smarts/index/1/

 

 

 

以前から良くして頂いている相模交通様より、今回のワールドレジェンドクラシックから、僕が大会に出場する際にサポートしていただけると言う事になりました‼️

ボディビルダーは、大会前にほんといろいろやる事があったり、時間とお金がかかります😵

そんな中、こういったサポートは、ほんとにありがたい事です

今後は、相模交通様のイベントなどでもお手伝いできたら💡と考えています、相模原近くの方々、その時は、よろしくお願いしますm(._.)m

 

また、他にも

以前から大変お世話になっている

CABANA様

ユナイテッドサウンド様

きゅうしゅうミドリムシ様

に多大な応援、サポート頂いております‼️

これは、CABANA様がモンゴル世界大会用につくってくださいました‼️かっけーだろ😎😎

皆様の北井💡うわっ😱💦

期待に応えるようのこり二週間弱‼️頑張ります‼️

 

エントリーしたからには、今年、いや、過去最高の仕上がりをめざさなくては💪✨

しかし、現在の状態はそれほど良くもなく、結果ギリギリまで悩んでエントリーとなりました😅💦

友人に間に合わない、やはり今回は見送るかもしれない😵と相談したところ

もとプロ格闘家の友人に一喝され、

よし、やってやろう！✊と単純なやつだな

 

ということで今日は、急遽1日強化合宿！

まずは

じゃーん

いつもと違うぞ！👀

丹沢山系、大山へ‼️

往復5時間ちょいの有酸素運動‼️

 

100キロ近い体重がムダに重い😅💦

なんども

やっぱ無かったことにしちゃおう😅

なんて考えなかまらもなんとか頂上へ＼(^o^)／

 

下山し、休む事なくそのまま近くのジムへGO‼️

今日は、肩のトレーニングを

ダンベルプレス

フロントレイズ

サイドレイズ

マシンリアレイズ

マシンロー 肘を開いて

マシンロー  肘を閉じて

を各4〜6セット

その後、腕はパンプを、脚はカット出しのエクステンションをやり、サウナにはいりプチ合宿は、終了‼️頑張ったなおれ👍

うーん🤔

ラスト一週間くらい合宿したいな😁✨

合宿にお付き合いしてくれたレイカちゃん、ありがとう‼️

 

 

出るよ

現在、93キロ

あと二週間！

90キロ以下まで落とす予定です！

来年からは、IFBBプロカードが取得できる！✨というこの大会ですが、今年も来年三月のアーノルドアマチュアの選考を兼ねています！是非、良い成績を残してアーノルドクラシック✨行きたいなぁ💕

とはいえ、かなりハイレベルが予想されます😵あと二週間、頑張ります💪

応援よろしくお願いします‼️