北井大五ブログ | Future Body Gym | ジム ボディービル トレーニング

レイカさん、今日から沖縄で撮影の仕事があるようなのですが、トレーニングをしてそのまま羽田空港に向われましたスバラシイー

 

 

今日と明日、横浜では

世界トライアスロン横浜大会が開かれているようです。今日は、あいにくの天気でしたが明日もあるようですので、僕も時間があったら応援に行ってみようかな

ジムの前もコースになってるみたい👀

 

今日の僕のトレーニングは、腕💪

最近は、プリチャーカールがお気に入り。

今日は、軽い重量でしっかりトレーニングしてみました(^-^)

 

トレーニング後の最初の食事は👀

鶏モモのソテー😍

このあと何回か食べますよ〜😁

さーて、なに食べようかな

10日前、連休後半初日の朝、ごはんを食べていたら…

ゴリッ！🙄

なんか固いものが💡

ガーン(￣◇￣;) ヤッベー

奥歯の詰め物がとれた😱

歯医者に行こうにも5連休初日

仕方なくしばらく反対側の歯でたべようとなりましたが、なんか食べにくい食べにくい

休みが明けても撮影やらなんやらでやっと今日、歯医者に行けて、無事装着！ヤッホー

やっぱり、気にしないで食べられるっていいな

とご機嫌なところで、自分のトレーニング！

今日は、背中！

背中は、最近、ジャイアントセットがお気に入り

10〜15種目を一気に行います！

このトレーニングは、重量と回数、またトレーニング中に飲むドリンクなど、全てが適切でないと効果が半減します😗

 

それが出来れば、バルクアップにもシェイプアップにも大変効果的なトレーニングになります！

僕は、腕などは、以前からこのジャイアントセットを多用してきました👍

こんな効果的なジャイアントセットも、器具を占領してしまう為、なかなかジムではできませんね😭

でも、完全パーソナルスペースのKOGYMでは、気兼ねなく、また適正な重量や回数を設定し行えますね

是非、試してみては？(^-^)

 

今日のトレーニング後は、

パスタわーい

おかわり用😁

トレーニング後、特にジャイアントセットのようなトレーニング後には、大量の炭水化物を摂ります！なぜ？

知りたい方は、是非パーソナルを受けてくださいね

 

では、明日もよろしくお願いします(^-^)

 

 

こんばんは😊✌

どこだかわかりますか？😁

はい！✋

月刊ボディビルディング編集部でした😆しかし、古い記事だ😱

ここ、とても雑誌の編集室にみえません😂

この、奥にちょっとそれらしきスペースがありますがほとんどがジムスペース😂

そんなトレーニング大好きな、編集長には、いつも大変お世話になっていて、プライベートでもとても仲良くさせて頂いています😊

今日も近くのインド料理屋さんで

 

カレーを食べながらボディビル談義😊

編集長、ご馳走さまでした😁🙏

で、美味しいもの食べたのでジムに戻って脚トレ！

今日は、フロントスクワットをやりましたが、ちょっと工夫して🤔

パンパンになりましたよー😁✌

 

また今日は、クライアントさんにこれをお借りしました👀

勉強しなきゃ😗

 

 

 

その中のお一人で今年、JBBFのフィットネスビキニに出場されるという方より、オーストラリアのお土産をいただきました！😊

ローストチキン味のライスケーキ💡うまそー😁

カレーやチリのスパイス！これは、チキンの味付けにいいぞ！✌中には、激辛みたいのも！辛いのは、ダイエットにもいいな😗ダイエットしてねーけど😆

ボディビルダーならこんなお土産は、とても嬉しいですねー✨

ありがとうございますm(._.)m

 

さて、昨日の腕トレ。

腕は、僕の1番好きな部位😊

よく腕周りを聞かれますが、いままで1番太かったときは、パンプして54.5センチ😗

今年は、なんとしても55センチ超えを目指しますよ！💪

腕が太くならない！という方は、一度トレーニングを見直して見て下さい(^-^)

僕も、腕が細く悩んでいましたが、いまのトレーニング方にしてから面白いように太くなりました！すでに多くの人も同じ体験を感じて頂いています(^-^)

腕を太くしたい！という方、是非KO.GYMで豪腕コースを受けみて下さい！きっと、驚きとともに満足できるかと思います(^-^)

 

 

昨日の慣れない撮影での疲れとケガですね😱

それでも、痛い足を引きずりながら日課のお散歩🚶いつもより、時間がかってしまいました😵

まぁ、トレーニングには、支障をきたしていないのでよし、としましょう😗

 

今日の僕のトレーニングは、腕。

なかなかいい感じでパンプしました✌

写真は、明日💡なぜか？

今日のお客様、モデルでレースクィーンのレイカさん❣👀

僕の二頭の写真よりずっといいでしょ？😁

彼女、身長174センチ、長い手足と長年ヨット鍛えた抜群のプロポーションですでに素晴らしい身体なんですが、最近、トレーニングに夢中らしく、大会出場にも興味があり、KO.GYMにトレーニングに来てくれました！

 

 

ヨットで北京五輪の代表候補になるほどで、トレーニングは慣れたもの！とてもキレイなフォームで出来ていました。また、結構ハードなトレーニングでしたが楽しそうにトレーニングしていました😊😊✌

トレーニング後は、食事の指導や1人の時でも出来るトレーニングをお教えしたり、談笑したり😆😆

これから、定期的にパーソナルを受けにきて頂けるそうで、是非、大会出場をして旋風を巻き起こしで欲しいですね〜＼(^o^)／

 

これからのレイカちゃんに

期待大GOですね❣

😱あっちゃー、オヤジギャグ