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北井大五ブログ 2018.04.13
ブログ引越しました
突然ですがブログ引越しました(^-^)これからは、こちらで更新していきますので変わらずご愛顧お願いします。
今回ホームページの制作を頼んだGRさん
昨日は、更新のやり方などの講習😳😳
先生の小宮さん✨全然わからなくてごめんなさい😅💦
あと月曜に本編?の収録になります。
こんは、ボディビルダー北井大五として出ますのでわかるかと(^-^)
でも、恥ずかしいな
身体オフだし(^_^;)
今回の衣装?は、ビルパンじゃなくてmusqler underwearで!
これで少し身体よく見えるかな😊💦
musqler様、いつもありがとうございます!
今日は、お尻を中心に、夏までに身体を変えるのが目標!
僕のトレーニングは、胸でした。
今日もジャイアントセットパンパンにパンプ✨
キツイけどこれがたのしみ😆😆
トレーニング前の食事
鶏肉400グラムのチリソースとごはん
落ちついたら、ダイゴ特製シェイク
このトレーニング前からの食事にジャイアントセットのトレーニングを効果的にしてくれる秘密があるんです😊💡
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テレビ北井大五ブログ 2018.04.12
musqler underwearでTV出演
今日のトレーニングは、腕!
バーベルカール、プレスダウン、ケーブルニーリングカール、フューチャー式EX、インクラインカール、スミスフレンチプレス、ハンマーカール、トライセップEXを今日もジャイアントセットで、マル秘㊙シェイクとともに5サイクル。もー、トレーニング後、顔を洗うのに二頭がパンプして、顔に手が届かない位😆😆また、少し太くなったぞ!もう少し太くなったら、また写真載せます!てな、指導も出来る範囲ですが行います。みなさん、いろいろお仕事があったりお付き合いがあったりでなかなか決めた食事が取れない💦でも何が良くて何がダメなのかわからないなんて時に安心です😊僕の食事は明日は、テレビの収録です👀💡全然甘々だけどパンプしてごまかそう😗1 -
北井大五ブログ 2018.04.11
BBQ懇親会開催!
「FUTURE BODY GYM」から🍴🍖BBQのお知らせ🍖🍴友達,家族,恋人連れOK❤【日時】5/4(祝) 12:00~17:00※雨天決行【場所】FUTURE BODY GYM神奈川県大和市下鶴間1777-3-307【料金】食べ放題飲み放題男性 5000円女性 3000円子供 無料※アルコール飲み方は持参【定員】15名程【申込先】電話→08011748666メール→future_body_gym@yahoo.co.jpLINE@→@qek3563oジムのSNS(Facebook,Instagram,twitter)どれでもOKいつもとは違ってゆっくりお話ししたり、食事したり楽しくすごせたら嬉しいです!WBPF参加予定の方も大歓迎!まずは、連絡下さい!(-_^) -
北井大五ブログ 2018.04.10
今日もGセット!
今日もジャイアントセットで三頭メインの腕!
まずはウォームアップ💡僕は、肘があまり強くないのでちょっと多目に。あったまったらリバースディップス、ナローベンチ、プレスダウン、ダンベルフレンチプレス、キックバック、スミスマシンフレンチプレス、ダンベルトライセップEX、ダンベルカール、ベントオーバーカール以上を10〜20レップで✨ジャイアントセット間は、3分位のインターバルで5サイクル💡最後にダンベルカールと自重のトライセップEXを100レップで仕上げ👍100レップは、よくやるんですが、こういった耐乳酸トレーニングは、成長ホルモンを分泌させてくれたり、様々な効果があります。決して、休まないで100レップやることも大事です。 -
北井大五ブログ 2018.04.09
ジャイアントセット
今日は、胸トレ
胸は、大好きなトレーニング部位なんですが7年前に大胸筋を断裂し、しばらくはまともにトレーニング出来ない状態でした。胸に力を入れることが出来なく、ストレッチも痛みがでるといった感じでした。しかし、ここ数年徐々に回復し、去年あたりから以前のようにトレーニングができるようになりました💡今日は、そんなケガをする前によくやっていた、ジャイアントセットでトレーニング!💪インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレス、ダンベルフライ、フラットダンベルプレス軽目、プルオーバー、スミスマシンインクラインプレス、ベンチプレス以上をノンストップで💡レップは、10〜20限界までこれを5サイクル💡このトレーニングには、ワークアウトドリンクの使い方がカギ‼また、トレーニング前の食事から細かく調整していきます。なかなか、普通のジムだと難しいかなぁ😵各種目のセットのレップややり方もただやるだけ、限界まで、というのでもなく、ちょっとした法則があります。これと、適切な栄養摂取により、非常に効果的なトレーニングになるのです!🤔僕もきつかったけど、トレーニング後は、パンパンにパンプし、数時間たったいまもそのまま😆最近、こういったトレーニングに戻したところ、数日ですでに身体が大きくなり、人からもその様に言われます😆😆是非、一度、体験してみては?😆✌とにかく、いまは食べても食べても体重が増えない😅
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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