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北井大五ブログ 2018.03.15
バルクアップ5週間経過
バルクアップに入りほぼ1か月がたちました。
体重は95キロから重い時で102キロ約7キロ増脂肪も少し増えていますが、見た目に一回り大きくなったかな？😗
ビフォーアフター💡
五月の頭までになんとか10キロは、増やさないと😅💦ただ最近、ちょっと停滞😭少し炭水化物の量を増やすかな？💡食事は、1日5〜6回たんぱく質を60〜100グラム炭水化物は、タイミングによってかなり摂取量がかわります。一番多いのは、トレーニングの次の食事大体、白米で600グラムから1キロくらい💡夜中も2回ほど起きて食べます😴サプリメントは、秘伝の特製シェイク✨HMB.アミノ酸、クレアチン最近は、これら全て入った
こちら
HMB極みボディ！https://kiwami-body.jp/shopping/lp.php?p=hmb&adcd=b77fenz30pt今後とも宜しくお願い致します。これらをトレーニング後に飲み、1時間後くらいに先ほどの食事今日は、
野菜をたくさん入れたインスタントラーメン(-_^)
ごはん大盛りと牛肉
あとは、今日はヨーグルトも400グラムをデザート代わりに😊✌️これ食べて3時間後に
親子丼
さらに
夜中には、こちらかな😗💡
なので僕は、一度に3時間以上寝ることはほとんどありません😅💦こんな感じだと体重増えていかないので頑張って食べなきゃ💪
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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