ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.02.13

    癒し～

    今日は、三頭筋と肩のトレーニング(^-^)

    えっ？👀また三頭？2日前にやったじゃんびっくり
    僕は、とにかく腕の太いビルダーが好きで、腕はもっともっと太くしたい💪
    特に三頭がまだ二頭に比べ弱い！これ、ドンキん先生にも指摘されました😅さすがだ😆
    また、トレーニングからの蛋白質の合成が高まるのは、2日くらい💡だから、2日は、だまってても太くなる可能性があります。
    また、筋肉は、部位により、回復やトレーニング無しで維持できる時間がことなります。
    三頭筋は、それがとても早い💡
    なので、バルクアップのいま、このようなサイクルにしています！

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    目標は、パンプ60センチ‼️😁😁✌️デカくでたなえー

    今日もトライセップスバーをつかって👍

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    リバースディプス、ナローベンチ、プレスダウンのトライセット

    プレスダウン、フレンチプレス、キックパックのトライセットを各5サイクル💡
    最後にダンベルカールとトライセップスエクステンションで、腕に血流を送ります👍
    バルクアップ、なかなか順調で、パワーも少しずつ伸びてます✌️
    食事も良いものをたくさん食べるようにしています💡

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    鶏肉600グラムと豚肉400グラムで1キロ

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    すき焼き味に😆😆💕

    ニンジンたっぷりサラダ✌️
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    炭水化物は、パスタで

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    トレーニングのあとは、栄養たっぷりの食事と
     
    癒しで💕

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    回復です💪

     
    明日も頑張ろう‼️
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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