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北井大五ブログ 2017.07.22
頑張りました
今日は、ちょっとゆっくり出勤だったので
朝の散歩を90分くらい
普段は、60分くらいですが、これ、ホント普通に歩いてるだけでウォーキングエクササイズのような感じではないです😅💦だいたい移動は車なので歩かないので、出来るだけ毎日やるようにしていますで、今日は、脚トレ‼
この辺で、辞めたくなった
レッグEX.フロントスクワット、スクワット、ワイドスクワット、ランジ、シッシィスクワット、パワーテックリバーススクワット、レッグプレス、ボトムスクワットで４頭筋を破壊
その後、ハムとカーフを丁寧に‼今日もなんとか出来ましたジムでは、久しぶりにWBPF JAPANのホープ‼菊地くんがパーソナルに来てくれました
菊地くん、またデカくなってる😁😁👍
今日は、腕をみっちり‼
パンパンにパンプしていました
先日、セブにいったお土産も頂いちゃいました
菊地くん、ちょっとトレーニング後の栄養補給してもいいですか？と
冷やし中華、ざるそば、大福、くず餅、おにぎりをペロリ
でこれから友人と食事に行って来ます！だってダイゴ式ダイエットならではですね‼👍今日は、また久しぶりに菅原さんも来ジム胸と脚のトレーニングの効き具合に驚いて頂けました！来年は、コンテストデビューですね✌こんな、ハードトレーニングを見て僕もテンション上がって、今度は肩トレしちゃいました😅💦沢山、トレーニングしたので今日は、久しぶりに牛肉を食べました
450グラムかな
しっかり、食べたので今日は、早くねよ
tps://www.kogym.jp住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23プロスタイル横浜馬車道203電話:045-663-3166
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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