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北井大五ブログ 2018.03.06
あと何キロだ？
今朝の体重は
101.5キロ
やっと100超えて増え始めたかな🤔久しぶりにこのくらいになると結構、いろいろ大変😅朝の有酸素も、もはや散歩レベル😁ま、いまはいいか😆今月中に110近くまでいきたいけど無理に増やすことはしません。あくまで、トレーニングをハードにやってきちんとした食事を少し多めに食べてそれで増えなければ、僕の何かが足りないのです。もっとハードにトレーニングするか、サプリメントや食事の質を良くするとか💡たまには、朝の食事んおさんぽ😅💦のあと
小さめのどんぶりにごはんとステーキ250グラム
食後にプロテイン60グラムって感じプロテイン先に飲むとあんまり食べれないのでこの時間帯のプロテインは、それほど吸収スピードとか考えずとりあえず簡単にたんぱく質摂取といった感じ💡どいうわけで今日のトレーニングは脚ですが、気合いを入れてね！スミスマシンのスクワットレックプレスレッグエクステンションレッグカールを全て4セット各セットは限界まで！パートナーがトレーニングしている間のみインターバルなので約1時間で終了〜😂今日は、いつもやってる腹筋のトレーニングもできない？やりたくない？😅💦くらいその後、レイカちゃんのポージングチェックをしながら特製シェイクとHMB.を飲んでリカバリー👍家に帰って、朝と同じステーキ丼、鶏胸肉、サラダとごはん。明日は、ディズニーランド✨の近くのホールでヘアショーのイベントがあり、そこでポージング？をするのでこのくらいかな？てかディズニーランド✨には、横浜からバスで行くのですが、ディズニーランド行きのバスに僕が1人で乗るの？😱😱んー恥ずかしい😅💦
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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