ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.01.18

    今日は、胸トレ(^-^)

    なんだか、痛かった右肩がなおったら、左の鎖骨から先が痛い😵トレーニングにそれ程支障はないのですが、いい機会なのでトレーニングを変更🤔
    最近は、自分としては、コントロールしながらなるべく思いウェイトで回数も10レップ前後といった感じ。
    今日は、以前までやっていたんですが軽いウェイトで筋肉を強く意識し、インターバルを詰めて行うもの。筋肉を強く意識するってのが結構難しいんですがとっても重要‼️
    実際には
    インクラインフライ  10キロ 20〜30レップとインクラインダンベルプレス 20キロ 15〜30レップのスーパーセットをノンインターバルで5サイクル。このウェイトと回数、普通にやれば簡単💡
    でも、きちんとやるとキツイ💦
    同じようにフラットで💡
    最後は、マシンでインクラインとデクラインのプレスで終わり✌️
    ほとんど最初から最後までインターバルはとらず、ちょっと胸のポージング?収縮を繰り返し、腹筋やって50分くらい。
    びっくりする位ききました😁
    これなら関節にも全然負担もないですね💡
    僕は、トレーニングで怪我をするのは、本末転倒と考え、いかに安全に効果的なトレーニングが出来るかが重要と考えています。
    どこか痛いとか、重いものを持てなく筋肉の発達が不安なんて方は、是非相談下さい(^-^)
     
    また今日は、AKUWA BASEから刺客が届きました!

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    コイツ!😎

    AKUWA BASEといえばコーラ✨
    中身は、懐かしい瓶コーラ😆✨👍

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    トレーニング後に、インスタに😊✨👍

    まだ、制作中ですが、ステキなお庭のバルコニーがあるのでそこでぐびぐびっとも良いですねー😆
     
    サターンサプリメントもご出店✨

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    他にもAKUWA BASEさん他、いろんな商品が置いてありますよ〜😊✌️
    お楽しみにー✨
     
    お知らせです↓
     
    「FUTURE BODY GYM」
     
    【無料体験会&施設見学会】
    1/20(土)~1/27(土) 
    12:00~21:00
     
    ※パーソナルトレーニングは1/20(土)から始動(ご予約受付中)パーソナル中は見学、体験など対応できない場合があります。
     
    【1/29(月)より通常営業スタート】
    12:00~23:00(最終入場22:00)
    (パーソナルトレーニングは10:00~22:00)
     
    ・入会金7000円
    ・月会員7000円(税抜)
    ・ビジター2000円(1回施設利用)
    ・体験1000円
    ・パーソナル6000~12000円(1時間)
    ※メニュー、トレーナーによります
     
    ・シャワー、温泉使用代 別途
    ・1回施設利用ロッカー(有料個別ロッカー)月1000円
     
    定休日 日曜日
     
    ★1月入会の方は1月分の会費無料★
     
    【住所】
    神奈川県大和市下鶴間1777-3-307
    最寄り→南林間駅徒歩4分、中央林間駅徒歩6分
    ※車で来る方はお問い合わせ下さい
     
    【問い合わせ先】
    Tel→080-1174-8666
    LINE→「@qek3563o」で友達追加
    Mail→future_body_gym@yahoo.co.jp
     
    ※見学、体験希望の祭は、ご連絡下さい
     
     

     
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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