ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2017.12.16

    サンタがきた？

    今朝も起きてすぐ階段を使った有酸素運動を😊✨

    最近、結構楽しくなってきて今日は、80分、その後熱〜い風呂♨︎気持ちいいー
    その後は、夜のトレーニングまでに少ない食事をなんどかとります。
    ちょっとお腹空いてますが、おかげでなんとかブーちゃん🐽にならずにすんでいます😜
    ギリギリ、ポージングもできますよー😁
    実際、幾つかポージングの依頼も来ていますので😊😊💪
    今日のトレーニングは、腕😊腕トレだいすき😁😁
    まず二頭
    コンセントレーションカール5キロ3セット
    バーベルカール40キロ20レップ2セット
    ワンハンドブリチャーカール20キロ15〜20レップ2セット
    インクラインカール22キロ6〜10レップ2セット
    ハンマーカール12.5キロ2セット
     
    三頭は
    リバースディップとナローのベンチプレス4セットだったかな？🤔忘れんなよえー
    プレスダウン10レップ2セット
    トライセップスEX40キロ3セット
    以上
    パンパンになりました👍たのしかった😁✌️

     

     

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    npcj名古屋オープンでゲストをやらせて頂いたとき✨

     
    でトレーニング後は、良いものをたくさんいただきます爆笑爆笑
    炭水化物も結構食べますよウインク
    今日は、豚肉600グラムとごはん600グラム

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    これ、半分💡

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    あと、かぼちゃとコンニャクの煮物
     
    夜中にお腹すくのでまた、肉とごはん😊💡
    いまは大会ないのでこんな感じです(-_^)
    あっ💡
    今日貰ったあれが😁😁

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    なんだ？

     

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    ポテチいっぱい＼(^o^)／

    これ一部😁
    こりゃ、一年もつな😁くうのか？
     
     
    明日は、月刊ボディビルディングの忘年会✨
    焼肉、いっぱい食べよー😗
     
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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