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北井大五ブログ 2018.01.14
トレーニング報告
昨日の背中のトレーニングから
前回は、バーベルの通常のデットリフトからでしたので、スミスマシンをつかい、僕独特のフューチャー式デットリフトから。この種目は、アップしながら段々重くし、10レップがやっとできる重量になったら4セット続いてスミスマシンでシュラッグちょっと試したいフォームがあり、やってみたらいい感じ😊👍パーソナルで使おう！ベントローをやってこの日のメインは
ナンダコレハ😵
Tバーロー✨
これ、僕が若いころ本当すきでいつもやってました✨当時、僕が通っていたスカイジムには、Tバーローが4台くらいあったような😅💦きのは、20キロプレート4枚から一枚づつドロップするセットを3セットやりました👍最後は、ラットプルダウンをスタンディングであとは腹筋やっておしまいです😗😗今日は、腕とれ久しぶりにジャイアントセットで😁😁バーベルカールプレスダウンプリチャーカール自重のプレスダウンインクラインカールフレンチプレスハンマーカールトライセップエクステンションを5サイクルレップは、40〜20で✨
久しぶりのジャイアントセット、きつかったけどいい感じ😊😊✨
頑張ったから昨日頂いた超絶美味💕チーズケーキの残り半分も食べちゃおー😁😁✌️
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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