ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.02.19

    ドンキん式フレンチプレス

    おかげさまで脚は、大分良くなりました(^-^)

    明日は、脚トレできるかな？👀
    今日は、弱点の三頭トレ
    三頭のみ！
    腕は、何か他の部位と合わせることはしません。
    腕というのは、上半身のトレーニングのほとんど動員されます。鎖の理論ではないですが、一番弱い部分が自分の限界ということになります。
    腕が弱いと胸や背中のトレーニングでたも本来刺激を与えるべき部位より先に腕が限界を迎えることになり強い刺激が与えられない、と考えています。
    単純に腕が太いのが好きでカッコいいというのが本当ですけど😁😁💦
    そんな中、いつもアドバイスをくれるドンキん先輩💡ダーレだ？👀
    が
    おすすめしてくれたのが
    シーテッドのフレンチプレス
    ネガティヴをかけてもらいます。
    これ、補助の仕方がとても難しいので注意して下さいね👀
    僕も先輩から頂いた動画をよ〜くみて、補助して貰いました！
    ウォームアップのあと3セットほどで三頭がパンパン✨

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    ドンキんさん、いつもありがとうございますm(._.)m
    あと、もう1種目軽くやってオールアウト👍

    新たな刺激に筋肉も答えてくれそう(^-^)
    体重も10日で3.5キロ増😊✨
    腕周り55センチ超え
    いや💡✨
    60センチ目指して頑張ろう！どこ向かってる？ニヤリ
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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