ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.01.10

    今日のトレーニングは、腕💪

    まずは、二頭から✨
    コンセントレーションカール 6キロで思いっきり収縮させます😆
    バーベルカール 40キロ  20レップ
    コンセントレーションカール  20キロ  10〜15レップ
    インクラインカール  20キロ 10レップ
    ケーブルカール 20レップ

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    ちょっときゅーけー😆何飲んでんだ?ニヤリ

    怪しいものじゃありません😅💦余計怪しいなニヤリ
    コーラです✨
    コーラ大好き❤️
    2リットルなんですが、500mlあたりにみえる?😅
     
    んで
    三頭
    リバースディップ  20〜30レップ
    ナローベンチプレス  50キロ  10〜15
    プレスダウン  10〜15
    のトライセットを4サイクル✨
    フレンチプレス  30キロ  20レップ
    キックバック10キロ  10〜15レップ
    全て2セットづつ
    約1時間かな?😊
    今日もいいトレーニングができました😊
    でも、いいトレーニングなんて言えてるようじゃダメですね😅
    もっとハードにやらなきゃ💪
     
    FUTURE BODY GYMのインスタ、ツィッター、フェイスブック、ページができました✨
    今後、更新していきますので、フォロー、友達申請よろしくお願いします‼️
     
     
    インスタ

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    ツィッター
     
    です😊✌️✨
     
    今夜は、昨日の失敗からいつもの白い普通のグラタンにしましたー(-_^)👌

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    鶏胸肉500グラム使ってまーす😆😆

    最近は、めんどくさいから焼いたり、チーズのせたりしない😁
    簡単で美味しいですよー😗💕
    脂肪も4グラムくらいしかないし👀👌
    お試しを😊👍
    では、栄養摂ったので寝まーす✋💕
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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