-
北井大五ブログ 2018.03.13
久しぶりにできました。
今日は、午前中あるオーディションに行ってきました💡
こういうの緊張します😵結果よければまた発表しますね😅💦そのまま、ジムへ今日の僕のトレーニングは、脚💡しばらく痛めていた股関節の調子が良くなったのでハムストリングスを中心にサイドからみた膨らみを重視したトレーニング！まずレッグカールを4セットスミスマシンランジスミスマシンスクワット 超フル😅💡ワンレッグレッグプレスバックエクステンションスティフレッグデットリフトまでを各2セットレッグエクステンション 5セットカーフレイズ 4セット腹筋いろいろ2セットとか4セット、5セットの基準はインスピレーション😊✨悪くいえばテキトー😁でもいい感じにパンプしました✨カットないけど😅💦
トレーニング後は、いつもの極みボディ✨と特製シェイク家に帰り
昼と同じ親子丼の弁当とパスタ、ご飯大盛り、牛肉少し
たんぱく質が全然ないのでプロテイン70グラム😵最近、体重が増えないので少し炭水化物を増やしていきます！そろそろ食べるのがツラくなりますね(^_^;)明日は、ホワイトデー❤️ホワイトデーになるとバレンタインに貰えなかったのがよかったなぁと思いますね😁負け惜しみだろ
明日もトレーニングがんばろ！😗
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
Popular articles
人気記事
-
Recent submissions
最近の投稿- 毎日、にぎやかです 2018/09/01
- 横浜 竹葉亭✨ 2018/08/28
- グラスフェドプロテイン？！ 2018/08/25
- ビフォーアフター 2018/08/22
- npcj ダイヤモンドカップ‼️ 2018/08/20
-
Archive
アーカイブ