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昨日の脚トレ、かなり気合いいれました！

そしたら、夜から四頭筋が攣りまくり😱😱

昨日のメニューは

3種類のスミスマシンスクワットを連続で2セットづつ

ハックスクワットを20レップ2セットやったら、痛くてたいへん😭😭

痛いって、バーンズなんですが、セット終わってもずっと痛い😱

10分程休んで落ち着いたので

レッグエクステンションを5セット

ハムストリングスは、グットモーニングをスミスマシンで！これなかなかいいですよ😊

しばらく脚は、やらないでいいや😜

💡✨

今日は、大事な打ち合わせが👀

相模交通様と今年度のスポンサー契約を結んで頂きました！
ありがとうございます！世界選手権へ向けて頑張ります💪
代表の福本氏は、WBPF JAPANの役員としてもサポートして頂いています！

世界選手権で日の丸を掲げたい‼

その夢に賛同して頂けるスポンサー様を募集しています！