トレーニング | Future Body Gym

突然ですが

タイにきてます😵

• ふ

自分のレベルを上げる為の修行です💪

そっちか😅💦

というのは、冗談😁

今年の12月、WBPF world championshipsがこちらタイでおこなわれます✨

という事で、ちょっと打合せと下見を兼ね来てみました！

今日は、初日なので軽く視察👀

もちろんトレーニング！

この旅では、トレーニングの修行も兼ねていますのでしっかりとね💪

今日は、スクワット、ランジ、レッグEX. レッグカールと基本的ですが、マシンもいつもと違うし、しっかり効いていいトレーニングができました！

とりあえず、今日は、こんなところ😊

また明日✌

なんか昨日から、体調が悪くダルい😵

撮影が寒かったり最近、睡眠時間がなかったりかな？💡

昨日は、トレーニングすれば治るだろ！とりあえず二頭のトレーニングをしてみたら、余計悪く😱

とりあえず、帰って寝ました💡

久しぶりに遅くまで寝て大分良くなりました😅✨

今日もまだイマイチですが、トレーニングもできたし明日には、大丈夫！

ただ、トレーニングしてもパンプはしないし、息上がるし😅💦

体重も100.5キロに😱やべ、減り過ぎだ！

という事で

昨日、シューちゃんに貰ったシュークリーム💡シャレじないです😅

ハンバーガー

を余分にたべてやりました👍

ところでSNSで発表しましたが、マッスルランキングというのにエントリーいました😊恥ずかしい😅💦だって、みんな爽やかなイケメンマッチョなんで僕だけなんか違う😅💦

でもせっかくエントリーしたので、皆さんにいいね！

をお願いしたところ、皆さんたくさん押してくれました✨

ありがとうございます！

今後も思いついたら

ポチッとお願いしますね(-_^)

https://muscleranking.com/

こちら⇧

1日1回できるみたい😁😁

昨日の脚トレ、かなり気合いいれました！

そしたら、夜から四頭筋が攣りまくり😱😱

昨日のメニューは

3種類のスミスマシンスクワットを連続で2セットづつ

ハックスクワットを20レップ2セットやったら、痛くてたいへん😭😭

痛いって、バーンズなんですが、セット終わってもずっと痛い😱

10分程休んで落ち着いたので

レッグエクステンションを5セット

ハムストリングスは、グットモーニングをスミスマシンで！これなかなかいいですよ😊

しばらく脚は、やらないでいいや😜

💡✨

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今日は、大事な打ち合わせが👀

相模交通様と今年度のスポンサー契約を結んで頂きました！
ありがとうございます！世界選手権へ向けて頑張ります💪
代表の福本氏は、WBPF JAPANの役員としてもサポートして頂いています！

世界選手権で日の丸を掲げたい‼

その夢に賛同して頂けるスポンサー様を募集しています！

 

 

 

 

 

 

今日は、毎週レイカトレーナーのパーソナルを受けて下さっている北村さんに、トレーニング後お会いしてびっくり👀

めちゃ絞れてきてる！

聞くと、1か月でウェストが９センチも減って、ズボンのベルトが合わない✨とか

胸のあたりの筋肉も盛り上がりがでてきて、もう少ししたら筋肉アップをメインにしたい！との事。

こんな時は、素直に嬉しい(^-^)

なにより、楽しんでいるのがわかるのが素晴らしい！

身体作りは、楽しいもので、決して拷問のようにやらされている、というのは賛成できません😅

楽しくトレーニングして、健康になり、見た目もカッコよくなる！そんなトレーニングをして欲しいですね！

もう1人、激変されたのは、来週のnpcj.コンテストに出場される吉川さん！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2か月前で

現在は👀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カッコいい😵😵

今日は、背中なトレーニングと残り1週間の最終調整の打ち合わせ、ポージング練習などミッチリ、バッチリ😆👍

あとは、当日までメールでやりとりしながら、調整していきます！

来週のニュージェネレーションクラシックには、チームfutureより4名の選手を送り込みます！

そのなかには、レイカチーフトレーナーともう1人の㊙美女コンビも含まれます！

チームfutureでは、WBPFは、もちろんnpcjなど様々なコンテストに参加する予定です！

是非、一緒に戦いましょう！

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よろしくお願いします。💪😍