今日は、胸のトレーニング
最近は、ダンベルやインクラインを多用したジャイアントセットでしたが今日は、ベンチプレスをメインにいろいろなバーベルプレスを行いました
2012年に大胸筋を断裂してからずっと胸のトレーニングが全力でできなかったのですが最近やっとベンチプレスもできるようになりました
怪我以来、落ちてしまった筋量が戻りそう
また、皆さんもいろいろな目標に向かって頑張っていますね
杉浦さんは、相変わらずストイックに
こちらも大会出場にむけ💪😊
吉田さんも大分良くなりした
レイカちゃんも
あと少し
GVTでスクワット‼️
こんなデッカい人も
英乃海関と志摩ノ海でっけー
名古屋場所、頑張って😊😊
僕ももっとがんばらなきゃ
https://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
昨日は、良い天気だったので今年は、海に行こう‼️ということで
とりあえず、サンダル買いましたたのしみ〜
日曜日は、比較的予約が少ないので今日はのんびり買い物してからジムへ
今日は、腕トレをまずは
まずは？
まずは？
実は最近ちょっと減量中です
なんでだよ
とりあえず、夏に向けてやましいな
やましいなほんとは.WBPFの世界大会に役員として行くのですが、調子よかったらでちゃおっかな？減量ですなんだそれ
なんだそれ今年の世界大会は、モンゴル✨例年通りなら、11月末です。一緒に参加、観戦希望者募集中‼️
今日もレイカちゃんは僕と肩をone on oneで‼️
その後も、脚を
今日は、フリーのスクワットに挑戦でした
頑張れ〜＼(^o^)／
明日は、たくさんの方が見えるのでたのしみ
おやすみなさーい😊
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あ今日は、天気だったので久しぶりに日焼けしました
江ノ島から写メが届いて、僕も気分は、ビーチ
今日のジムは、WBPFのホープ、宇都宮の菊池くんがトレーニングに来てくれました
今日は、肩‼️
パンパンにパンプしました😊👍
現在、95キロですがうっすら腹筋もみえるコンディション
そのヒミツは？
僕が伝授したハイカーボダイエットマジか
マジか昨年から、たんぱく質を減らし炭水化物をたくさんとってもらってます👍
今日もトレーニング後は
そばにちらし鮨に
プリン4個‼️
4個‼️さらに、このあと友人と食事に行くとの事😁
それだけ食べても太りませーん😁👍
これは、タイミングやいろいろな要素があるんですが、パーソナルの時に
トレーニング後もしばらく楽しくお話ししちゃいました
会うたびにデカくなって次会うときがたのしみ😁😁✨
BBJ横浜に向けて気合いの入ったレイカちゃんは
今日は、なんと僕とone one oneパーソナルのガチ脚トレを希望やるのか？
見事と僕と同じジャイアントセットをこなして、準備万端ですよ〜✨✌️
僕もぐったり😵
鶏肉食べてねます
おやすみなさーい😊✋
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昨日は、多忙な1日でした
朝から、苦手な電車に乗って、某所にてドラマの撮影
特殊メイクをし、人生初の宙吊り
高いところか大嫌いな僕でしたが、結構楽しい
ただ、吊ってるハーネスのとこが痛かった
こちらは、まだ許可が出ないので、許可が出たらまた発表しますね恥ずかしい〜
撮影が終わるとそのまま、後楽園ホールへ
fotune dream 4へ‼️
先日、ジムに来てくれた鷹木 信悟選手は、メインイベントに‼️
＼(^o^)／イケー
KOGYMから
こちらをプレゼント
初のリングイン‼️
不安な中、シャツを脱ぐとみな喜んでくれたようで一安心
どの試合も面白かったですが、いろいろな人に会えたのもとても楽しかったですね
試合が終わって、ジムにつくと深夜でしたが、トレーニングをして
充実した１日でした(^-^)
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週末から、アメブロの具合がわるくアップができたりできなかったりでしたー
で、週末は
初ベストボディ観戦‼️
KOGYMの秘密兵器、レイカちゃんも、来月横浜大会に出場しますので僕も勉強がてら観戦しました
やはり、一度実物をみないとダメですね
横浜大会には、知り合いの方も出ますし楽しみです
横浜大会は、7月2日、大さん橋ホールです！是非、レイカちゃんの応援お願いします＼(^o^)／ガンバッテー
日曜日は、中島勝彦くんとのイベントで、こちらは、おかげさまで大成功‼️
参加して頂いた方々、お手伝いして頂いた方々、ありがとうございました‼️
昨日は、突然、嬉しいお客さんが
以前の職場の友人のしゅうちゃんファミリーが遊びに来てくれました
筋肉好きのチビちゃん達、かわいい
今日も
いろいろイベントです‼️
こちらは、また明日
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