昨日は、水戸のホテルに着いたのが深夜💦それから夕飯を買い出しにいったりで寝たのは朝方😅
やっぱり、寝坊
僕、ホテルの朝食好きなんですが、おわってました〜😭😭
水戸にいったのは
こちらの応援です(^-^)
KO.GYMに来て頂いてるかたや、友人が出ていたので応援にも熱がはいりました
結果は、それぞれですが皆さんがんばっていたので感激😭
なんか変なヤツとツーショット
嬉しそうだ
海岸で休憩中
無事帰りました(^-^)
ジムの方は、8月から新システム導入です‼️
1.2日は、プロレスラーの丸山敦選手が合同トレーニングに来ます‼️
合同トレーニングもやりますので是非参加してみてくださいね‼️
www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
明日は
関東オープンですね
出場選手が多く、急遽2日間の開催となり、日曜日のフィジークとビキニのみの観戦になるのがちょっと残念ですが
知り合いも沢山でるので楽しみ〜
がんばって〜✌️✨
がんばって〜✌️✨で、土曜日の仕事がおわって
水戸に出発〜
夜中にホテルについて、遅い夕食をすませ
明日の応援に備えて寝るとします😊✌️
明日の朝は水戸散歩かな😊
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先日、心臓の手術を受けられた杉浦さんが、久しぶりにジムにパーソナルを受けに来てくれました
手術も無事、成功したようでトレーニングも、もう普通に出来るという事で、胸と腕を超ハード
にやって頂きました‼️
にやって頂きました‼️
この前にベンチプレスとダンベルフライでかなり追い込んで
その後、数種目こなし、次は、腕‼️
今日は、バーベルカール、プレスダウン、プリチャーカール、ローププレスダウン、インクラインカール、フレンチプレス、ハンマーカール、ナローベンチのジャイアントセットを4サイクル
胸の仕上げ
今日もパンパンにパンプしてました！
杉浦さんも、今後、イベントやパーソナルトレーニングもやって頂く予定です＼(^o^)／
詳細は、また発表しますが杉浦ファン必見の内容ですのでお楽しみに
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今日は、以前から約束していたゲツボ編集長べんさんと肉会
その前にガッツリ腕と肩もトレーニングし準備万端‼️
まずは
ワンポンド450gのステーキ
まだまだ〜
和風チキンステーキ
洋風チキンステーキまだお腹いっぱいにならないなぁ
で、もう1個
ほかにもいろいろ頂きました(^-^)
また、今日開催されたスボルティックカップのビキニ部門の優勝者✨福島麻里さんも御一緒させていただき、プチ祝勝会に＼(^o^)／
あら、僕と編集長、色が全然違う😅💦
久しぶりにボディビルやトレーニングの話をゆっくり話せ、とても楽しい時間でした😊😊
編集長、ご馳走様でした＼(^o^)／
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ちょっとアルバムを見てたら懐かしい写真が
2008年かな？
佐々木さんと一緒にNPCエクスカリバーに出場した時若いぞ‼️
若いぞ‼️この時は、月刊ボディビルディングで特集を組んで頂き、チームゲツボのメンバーでロサンゼルスツアーみたいに行き、今でもとても楽しい思い出です
また、みんなで行きたいな〜
僕は、今年WBPFの世界大会にモンゴルへ💪👀行く予定ですが来年あたりは、ツアー組んで楽しく行きたいなぁ
もちろん今年の参加メンバーも募集中です😊👍
という事で僕は、ダイエット中
今年もサイクルダイエットで落とす予定です
で、今日は、ハイカーボの日‼️
特にトレーニング後〜夜中にかけて炭水化物を食べています
今日は、おもに白米から
で、先日頂きました
こいつも片付けてやろう
明日は、あの人と肉を食べに行くのでゼロカーボかな？イッパイ食うぞ😁😁
ゼロカーボかな？イッパイ食うぞ😁😁食べてばっかりでトレーニングもがんばらないと‼️です
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