昨日と今日はジムのイベントがありました
昨日は、野村直矢選手とレイカちゃん
今日は
中島洋平選手と野村直矢選手
秋山社長も来て頂きました‼️
内容は、各選手達と一緒にトレーニングをする事がメインですが、途中、軽食を食べたり、皆で談笑したりとても楽しいイベントになりました
みんなでストレッチ
差し入れして頂いたお弁当を食べたり😁✌️
途中、キックミットを使ったキック練習も盛り上がりました
僕も参加したり、楽しかった〜＼(^o^)／
今後もいろいろなイベントを企画しています！
是非、お楽しみに‼️
今回、参加してくださった方々、全面的に協力して頂いた全日本プロレス様、レイカさん
ありがとうございました‼️
次は、8月の1.2に全日本プロレスの丸山選手がいらっしゃいますよ＼(^o^)／
tps://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
今日は、腕の日でしたが、パーソナルとイベントでまとまった時間が取れないので朝、三頭、
夜、二頭としました。
二頭と三頭を一緒にやらない場合は、一緒にやるときより種目もセットも増やします
やはり、パンプ感は、イマイチですがより各筋肉に集中できる利点がありますね
今日は、久しぶりに先日、世界タッグのチャンピオンになった野村直矢選手がジムに凱旋してくれました(^-^)
現在100キロほどまで体重も増え、初めてジムに来たときよりかなりデカく、強くなっていました
なんでも
ジムにこれない間も、僕と行ったトレーニングとアドバイスした食事を守っていたら、デカくなれました！と嬉しい言葉
目標は、筋肉であと10〜15キロの増量ですが、近いうちに達成できるでしょ
調子に乗って、肩トレ僕もやっちゃった😅💦
明日も直矢くんイベントに参加してくれます！是非、一緒にトレーニングしてみては？？
今日は、吉田さんに
手作りパンを頂いちゃいましたパン、だいすき〜😍
よし！次のカーボデイに全部食ったる‼️
ダイエット大丈夫かよ
ダイエット大丈夫かよ今日のトレーニング後の食事は
牛肉400グラムとキャベツの鉄板焼き風
ちょっとたりないので
鶏肉も作ってみました😁
明日も、野村直矢選手と中島洋平選手がイベントに参加してくれます！
一部が17時半〜19時半
二部が20時〜22時となっており、要予約です‼️
是非、参加してみて下さい
tps://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
今日は、久しぶりに猛暑でなくちょっと楽でしたねまあ、今日でも僕はちょっと動けば汗ビッショリ
ですが
今日は、自宅のジムで胸トレ
いろいろな角度でのベンチプレスをメインに、マシンやフライを入れていきます。
ドロップセットやスーパーセットも用いて、追い込みます
去年の昨日は、npcj名古屋オープンのゲストを務めさせていただきました
また、ゲストポーズやりたいなぁ
ダイエットの方は、今日は、炭水化物を多く食べる日
トレーニング前に
今日は、以前の職場の先輩たちと遅めのランチ？？みんな酔っ払ってる
みんな酔っ払ってる
因みに、僕は、お酒飲めません
トレーニングも頑張ったし、ごはん沢山食べるぞー＼(^o^)／
KO.GYM新システムの御案内です。
よろしくお願いしますm(._.)m
O.GYMトレーニング枠≫
9:30オープン
全部5部制の完全ライン予約または電話予約になります
①10：00～12：00
②12：30～14：30
③15：00～17：00
④17：30～19：30
⑤20：00～22：00
閉館
≪会員部類≫
現在のパーソナルが
完全貸し切り北井大五の
パーソナルとなり食事指導などもつきます
1枠2時間
1名 12000円となります。
2名でしたら 1名8000円×2
3名でしたら 7000円×3
4名でしたら 6000円×4
と、なります。
最大4名迄
上記は 1日2組限定となります。
貸し切りが入っていない部類は合同練習スペースとなります。
完全予約となり1枠に5名様ほどしか入れしません。
合同スペースK.O.GYM会員月会費
8月より
入会金 10000円 （今までKOGYMに一回でもこられた方は入会金無料とさせていただきます）
月会費 10000円 （小学、中学のお子様は月会費は半額の値段となります。但し高校生以上は月会費がかかります）
引き落としは9月より開始予定
スポーツ保険完備し次第、ご入会いただきます。
合同スペースKOGYM会員特典
①会員に限り 1名 1時間3000円でパーソナルがうけれます。こちらは完全予約です。
②個人練習で来られる選手が練習の前後に会員様と一緒に練習をしてくださいます
③K.O.GYMの様々なもよおし（BBQ、旅行、飲み会）も、参加可能です
④1日1枠迄予約が可能です
⑤毎日来ていただいてもかまいません。
⑥大会や選手になりたい方、モデルやタレント志望の方も
最大限にバックアップします
≪時間≫
9:30オープン
全部5部制の完全ライン予約または電話予約になります
①10：00～12：00
②12：30～14：30
③15：00～17：00
④17：30～19：30
⑤20：00～22：00
問い合わせ電話 045-663-3166
24時間可能です
※就寝中は電話とれません。
メール matudariro1981@yahoo.co.jp
お問い合わせお待ちしています。
今日は、ちょっとゆっくり出勤だったので
朝の散歩を90分くらい
普段は、60分くらいですが、これ、ホント普通に歩いてるだけでウォーキングエクササイズのような感じではないです😅💦
だいたい移動は車なので歩かないので、出来るだけ毎日やるようにしています
で、今日は、脚トレ‼
この辺で、辞めたくなった
レッグEX.フロントスクワット、スクワット、ワイドスクワット、ランジ、シッシィスクワット、パワーテックリバーススクワット、レッグプレス、ボトムスクワットで４頭筋を破壊
その後、ハムとカーフを丁寧に‼
今日もなんとか出来ました
ジムでは、久しぶりにWBPF JAPANのホープ‼菊地くんがパーソナルに来てくれました
菊地くん、またデカくなってる😁😁👍
今日は、腕をみっちり‼
パンパンにパンプしていました
先日、セブにいったお土産も頂いちゃいました
菊地くん、ちょっとトレーニング後の栄養補給してもいいですか？と
冷やし中華、ざるそば、大福、くず餅、おにぎりをペロリ
で
これから友人と食事に行って来ます！
だって
ダイゴ式ダイエットならではですね‼👍
ですね‼👍今日は、また久しぶりに菅原さんも来ジム
胸と脚のトレーニングの効き具合に驚いて頂けました！
来年は、コンテストデビューですね✌
こんな、ハードトレーニングを見て僕もテンション上がって、今度は肩トレしちゃいました😅💦
沢山、トレーニングしたので
今日は、久しぶりに牛肉を食べました
450グラムかな
しっかり、食べたので今日は、早くねよ
tps://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
先日、ドライブに行ったとき
コーヒー20円‼️
今日も良い天気でドライブしたかったなぁ
僕のトレーニングは、腕‼️
あまり時間が、なかったので二頭と三頭をわけてトレーニング時間を確保しました
三頭は、リバースディップとナローベンチ、プレスダウンのトライセットがメインでそのあとも2種類のトライセットでトレーニングしました(^-^)
今日最後のパーソナルは、レイカちゃんと米沢さんのグループトレーニング
トレーニング後は、レイカちゃんが米山さんにラウンドガールのウォーキングやポージングを指導していましたよ‼️すばらしい〜
すばらしい〜今日1日で大分良くなったようで近々、ラウンドガールをやる日が楽しみですね。
でも、いろいろあるんですね💡僕も勉強になりました
レイカちゃん、米沢さん、おれ😅
また、べんさんに、
お前の悪人面が際立ってるな！
って言われるんだろーなー
tps://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166