いま、日曜日です。
山形にいます(^-^)
山形日記は、また明日ね
なんでだよ
なんでだよ先日の杉浦さんに続いて土曜日にジムにきてくれたのは
チャンプ中島勝彦選手！
月末のタイトルマッチにむけ気合いをいれにきてくれたんですがかなりよい感じ(^-^)
おー
キレッキレだぞ！
マスキュラーポーズも様になってきましたね
今日もハードに、しかし、今日も楽しいトレーニングセッションでした
と言う事で
山形にGO‼️
https://www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
今日は、七夕ですね〜
あっ、短冊にお願い書くのわすれた‼
ところで、7月9日は、合同トレーニングイベントがありますよ
KOGYMのボスが
僕に代わって恐ろしい
楽しいトレーニングをします！
僕に代わって恐ろしい楽しいトレーニングをします！参加者の中には、なんと‼
殺人機械、杉浦さんが‼
こりゃー、いかなきゃ‼
1部11時〜と2部、14時〜
とあって、まだ予約受付中ですよ(^-^)
残念ながら、僕は、不在で参加できず
残念
残念是非、参加してみては？👀
そんな杉浦さんは、昨日に続き今日も超絶追い込み脚トレーニングをやって頂きました
僕も昨日に続き、モチベーション上がったところで胸と肩をガッチリトレーニングしました‼
明日も、ガッツあるあの人がきます😍
楽しみ〜(^-^)
https://www.kogym.jp
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プロスタイル横浜馬車道203
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7/9 日曜日 合同トレーニングト開催です。
当日はＧＹＭオーナー 北井孝英社長が指導します。
１部 11：00～13：00 杉浦貴さんが参加してくださいます 軽いお茶菓子用意させていただきます
お弁当は各自ご持参ください。
２部 14：00～16：00 杉浦貴さんが参加してくださいます 軽いお茶菓子用意させていただきます ※ほかもご期待
≪合同パーソナル≫
1名6000円 （一回でもKOGYMに参加したことあるかたは5000円）
順番にトレーニングをします。
≪内容≫
①軽くＭＴＧ（カルテ記入）
②ストレッチからの開始（器具を使用しながらのトレーニング）
③トレーニングの見本
④撮影 談話 サイン
⑤終了
の、運びになります。
ここの空間には
予約して来ていただいた方しかはいれませんので、
完全プライベートな空間のトレーニングになります
※予約と同時に入金先メールを送信しますので
そちらにお振込みいただきます。
全部の時間(パーソナル2本と食事会参加な場合）も、可能ですが、2回目のパーソナルで筋肉痛になる可能性もございます。
わいわいがやがやと楽しくできればとおもいますので、よろしくお願いいたします☆
予約の仕方です。今回の運営は 松田が管理します。
松田梨路のフェイスブックにて受付もできます。
全て予約、問い合わせ は
ツイッター アカウント
@matudariro1981
matudariro1981@yahoo.co.jp
0353193580
迄、お電話お待ちしています。
今日は、朝とパーソナルの間に少し時間があったので3回に分けてトレーニング
朝は、早目にジムに行き、二頭のトレーニング！
これは、最後にやったケーブルカール😊
ほかに、バーベルカール、プリチャーカール、インクラインカール、ハンマーカール、マシンカールを各5セット、計30セットで45分くらい
で
結構つかれましたが
杉浦さんのパーソナルをして、見る見るパンプするぶっとい腕をみてテンション☝️
で、三頭のトレーニング！
三頭は、トライセットを3種類‼️各5セット‼️
計45セットかな(^-^)
なかなかいいパンプで満足
とここで
美女達が次々と😍
純子さんチーム✨
あこちゃん✨
レイカちゃん✨ん？💡また、服わすれたの？😵
んで
違う意味でテンション☝️の僕は
3回目のトレーニング、肩と腹筋を‼️
今日は、クタクタ(^-^)✌️
早目にねよっと
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住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
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昨日は、胸トレーニングでした
まずベンチプレスを丁寧に100キロ20レップ、トリプルドロップで50キロまでおとしたら、ダンベルフライ！
これを2セットがメインセット
その後もスーパーセットを組み合わせていろいろなかくどからトレーニングします
パワーテックのプレスは、フラット、インクライン、ハイインクライン、ディクラインで💡😊✨
最後は、ケーブルでプレス
これも上げる位置を変え、さまざまな角度から
まだ、マシンを使いこなせていないのでいろいろ模索するのが楽しい
明日、腕かな？
頑張るぞ‼️
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昨日は、疲れて爆睡
ヤッベー急いで行かなきゃ
急いで行かなきゃということで朝の散歩は、なし
そんな僕とは対照的に、昨日コンテストを終えたばかりの吉田さんは、今日から関東オープンに向けてトレーニング！と作戦会議
コンテスト後しばらくが、いちばん身体が変わる時‼️なので、僕は、翌日からトレーニングとダイエットを再開します
ダイエットと言ってもオフシーズン用のキチンとした食事‼️ということですが
今日も新しいマシンを使ってトレーニング指導
純子さんあこちゃんペアも新しいマシンを使って新しい刺激
また、今日かは、地元の友人達が
お祝いを送ってくれました！ありがとうございます‼️
そして夜は、やはり昨日BBJ横浜に出場したレイカちゃんの打ち上げ&反省会
レイカちゃんは、9月にまた大会があるし、僕もダイエット中なのでやきとり
久しぶりに楽しかったなー
明日は、台風が近づいてくるとか
皆さんも気をつけてくださいね(^-^)
ではー
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