今日は、僕のFB.Twitterから動画配信を始めてやってみました‼️
こちらから、探してみてください(^-^)
始めてなので、いろいろわからないことや失敗がありましたが、liveにコメントがきたり楽しかったので機会があればまたやってみたいです
明日は、今日いっしょにトレーニングした、イケメン吉田君と中島洋平君が来ますよ〜
残念ながら、僕は明日は不在ですが是非、ご参加してくださいね(^-^)
www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
昨日、おとといと、ちょっと食べ過ぎだったので今日は、朝のお散歩を長めに
疲れた〜
約束通り昨日のタンクトップを着たら元気になったような
今日もかわいいお土産を頂きました‼️💕
食べるの可哀想〜
食ってんじゃねーか
ダイエット中だから少しずつ頂こうっと
今日は、胸トレでした(^-^)
やはり2日、たくさん食べて昨日は、カーボもバッチリ入ったからか
パンパンに‼️
明日は、夜早い時間にトレーニングのライブ配信する予定です(^-^)
何日か分の食事作ってねよー
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住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
昨日は、しゃぶしゃぶたくさん食べたので、身体、悪くなったかなぁ
と思いましたが大丈夫でした
でも、今日も焼肉なんで
またかよ
またかよ昼間は、食事をちよー控えました
トレーニングも肩と脚をやって準備万端😊👍
で、夜に
やっぱり肉はいいなあ😁
お相手は
仲良しの福本くんと✌️
彼は、僕のコンテストには、ほとんど来てくれ、アメリカにも一緒に行ってくれるくらい仲良しです
しかも、急なお誘いに付き合ってくれました
今日も、いろいろな話しや相談をして楽しかった〜
今日は、高炭水化物デーなので、ご飯やビビンバも食べましたが、やっぱり、焼肉とご飯はサイコー
しゃぶしゃぶは、ご飯いらないのは、僕だけ？
昨日頂いた
これと
これも、食べちゃった😁😁
頂いたといえば
オーストラリアのお土産を頂きました‼️
＼(^o^)／わーい、タンクトップ✨✨
着るの楽しみ
美味しいもの食べたし、明日は新しいタンクトップ来て頑張るゾ！💪
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プロスタイル横浜馬車道203
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045-663-3166
今日は、朝6時に出発して
こちらに行ってきました
こちらの大会、当初、僕のジムのクライアントさんがエントリーしていたのですが、トラブルのため欠場となってしまいました😭
トラブルといっても、このかた海外に行っていて大会に合わせて帰国するよていが途中、飛行機の遅延で2日ほど足止めを食ってしまい
大会に間に合わない😭となってしまいました😭
ですが、栃木連盟の酒井さんには、いつも大変お世話になっているので、大会に行ってきました
何人か、知り合いが出ていたり😊👍
友人に会えたり、楽しかったです😊
ここ数年、フィジークが人気だったたりで、選手が増えていますが、やっぱり、僕は、ボディービルが見ていて楽しいですね(^-^)これから、またボディービルに出場する選手が増えて、ボディービルが盛り上がるといいなあ😗✨僕も微力ながら頑張ろう‼️
知り合いの選手の方に、お土産を頂いちゃいました
うまーい❤️
大会の休憩時間に
ゲツボブースのお手伝い(^-^)
ごほに
お昼ご飯頂いちゃいました😁✌️✨
また、トレーニングのオフ日がない僕は、近くにジムを探しトレーニング
背中と肩をトレーニングしました(^-^)
たまに、違うジムでやるのも良いですねー😊✨
時間通り大会も終わり
編集長達としゃぶしゃぶをたらふく食べあっ、食べるのに夢中で写真わすれた
あっ、食べるのに夢中で写真わすれたお腹いっぱいになったら、猛烈な睡魔が😱
ということで、限界〜
おやすみなさーい😴💤
今日は、久しぶりに時間ができたのと、お天気だったので
自宅の屋上で日焼け〜
一時間くらいで汗だく
日焼けって、結構絞れますよね👀👍
そして、疲れる😅💦
まぁ、ダイエット中なんで気合いでのりきります
今日は、夜に菅原さんが、先日行かれた金沢のお土産をもってきてくれました＼(^o^)／
なにやら、1番売れてるお土産らしいんですが
かわいい❤️ん？ちょっとこわくね
これ、最中なんですが、あんこ大好きな僕は、大喜び‼️ダイエット中って言ってただろ😗
ダイエット中って言ってただろ😗大丈夫！僕は、ダイエット中でもしっかり炭水化物を摂るのでトレーニング後の補給に和菓子はサイコー＼(^o^)／
しかも明日は、高炭水化物の日✨
楽しみ〜
明日といえば
東京ボディービル選手権ですね💡
で、この方と一緒に
宇都宮へえっ？
明日は、宇都宮でも栃木大会と栃木オープンがあるんです😊✨
今回は、僕のクライアントさんも出場予定なのでこちらへ😊✌️
当日は、ゲツボブースで
プロテインを販売していまーす
僕を見つけたら、ブログ見てますって
言っていただけたら、優しくお返事します😁❤️
そうじゃなくても僕は優しいですけどね😗😗
ということで、5時に起きて出発だ！
おやすみ〜😊✌️✨