今日は、レイカちゃんのイベントでした
参加してくれたまーちゃんと
一応僕も
ジャマだよ
今日は、レイカちゃんが結構皆さんをハードに追い込んでました
明日は、筋肉痛かな？
昨日も書きましたが、8月22.23日は、僕が普段のトレーニングを行う、公開トレーニングです
こちら、もちろん僕と一緒にトレーニングしてもよいし、どんなトレーニングをしているのか？見学されても良いですよ
トレーニングの後は、ミニセミナー、僕のポージング😅💦大丈夫かよ写真撮影等もありますよ(^-^)
写真撮影等もありますよ(^-^)ポージング、身体を披露するのは、gymでは初ですね💡間近でボディービルダーのポージングをみるのは、なかなかないと思いますちょっと甘いですが(^_^;)是非見てみて下さいね！
ちょっと甘いですが(^_^;)是非見てみて下さいね！トレーニング部位は、22日は、胸を、23日は、腕を予定しています😊✌
料金は、3000円となっています。
予約は、僕のSNSやジムに電話で大丈夫です💡
平日ですが、是非、お気軽に参加してくださいね〜😗💕
www.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
先週、原因不明の腰痛がなおったら今週に入って、首がいたい
なんでだろ？
でも昨日のお風呂で大分よくなったので、今日は、胸とれ‼️👍
インクラインダンベルプレスは、今日も50レップ
今日は、フライのやり方を変えてみたら
良くききましたこりゃいーぞ！
良くききましたこりゃいーぞ！
パンプも上々
最近、KO.gymでプロレスラーとの合同トレーニングイベントをやっているんですが、いよいよ僕がやりますよ‼️
僕がやりますよ‼️いままでは、入門者用のトレーニングだったのですが今度は、僕のガチなトレーニングを一緒にやれる！見れる！というもの😊
いまのところ、8月の22.23日夜19時〜21時予定しています。
また、9月2日には、皆でフリーにガチトレし、その後、皆さんで焼き鳥、ドリンク食べ飲み放題懇親会も予定しています‼️
懇親会も予定しています‼️懇親会のみ、トレーニングのみの参加も可能です(^-^)
こちらは、トレーニングが17時〜、懇親会が20時〜の予定です(^-^)
また、豪華なゲストも参加ありかも？
是非、お気軽に参加してくださいね
僕、こわくないですから😁
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住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
今日は、久しぶりのお休み😁😁✌️
まずは、日課の散歩
雨だし、どこいこーかなー🤔
とりあえず、車にのってGO‼️
ドライブしながら、途中寄り道したりしながら
涼しいのでお風呂にいきました
サウナや塩サウナ等、みっちり二時間
大分、水分が抜けていい感じ
ダイエット中だけど
たべちゃった😅💦
まあ、トレーニングもするし大丈夫😊✌️
お風呂でさっぱりしたら
髪もスッキリにしちゃいました
今日は、トレーニングは、家で宅トレ
背中‼️
基本種目を丁寧にききましたー
ききましたートレーニング後は
今日は、高炭水化物の日なので
ドライブで買った、うなぎとどら焼き
鶏肉は、酢とケチャップと砂糖で酢豚風？？
鶏肉は、全部は、食べてませんよ😅💦
と、良い休日を過ごせました
また、明日から頑張ります‼️
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今日も、杉浦選手が、追い込みトレーニングにきてくれました‼💪
今日は、胸と腕をやりました
約二時間、みっちりトレーニングされたのですが、どうもデカくなってる👀
本人は、体重も変わらないし
と言っていますが腕とかめちゃ太い
で、サイズを測ることに👀
杉浦さんが始めてKO.gymにこられたのは、6月6日,
その時のトレーニング後は、45センチ！
約2か月後に😗
47センチ‼
こりゃ、50センチいくな
復帰までにまだまだいろいろ計画がありますので、復帰戦は、是非応援に行きましょう‼
レイカちゃんも、来月の新潟に向け、本格調整に入りましたが、すでに前回の横浜を上回る状態
大会後、かなり食べているので身体の丸みも戻って、仕上がりも良くなっているという理想の状態です(^-^)
昨日もハンバーガーを食べたり、どら焼きを食べたり😁したそうで、写真を送ってくれました👀
でも大丈夫なんですよ
無理に糖質をカットしなくても、きちんとルールを守って食べればダイエットも楽ちんに
そんな、ダイエットもスペシャルパーソナルでは、メールも含め指導しています
明日は、僕は、お休みを頂いていますm(._.)m
でも、gymは、野村直也選手が来てイベントをやります😊是非、合同トレーニングに参加して下さいね〜
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プロスタイル横浜馬車道203
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今朝も散歩に行ってきましたが、歩き始めてすぐに☔マジか
傘を取りにもどるのもめんどくせーなー😵
という事で続行
約75分あるいたら
ビショビショじゃん
しばらく天気悪いみたいなので明日から気をつけよう
今日は、野村直也選手なパーソナル〜
今日は、胸と脚(^-^)👍
かなり、パワーアップしていてビックリでした
合同トレーニングにも直也くんが指導し、大成功‼
次は、16日にまたやりますよ‼
僕もパーソナルの間に乱入
最近、結構、僕のキックが好評でリクエストに応えて😁😁✌
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