今日は、久しぶりに
名古屋場所がおわった志摩ノ海関がトレーニングに来てくれました‼️
名古屋場所は、ちょっと残念でしたが身体の調子は良く、今日からガンガントレーニングして来場所で期待できますね！😊👍
志摩ノ海関は、トレーニング大好き❤️
身体も凄い！
太ももは、1メートルに近いとか😵😵ホントスゲー
今日は、その脚を、スペシャルコースで🤗🤗
今日から、来場所までKO.GYMをメインにトレーニングするそう
よーし、強くなってもらうぞ‼️
よーし、強くなってもらうぞ‼️もう1人、ハードトレーニング大好きな
杉浦さん‼️
今日もメチャメチャハードに追い込ませていただきました👍✨
明日もイベントがあります‼️
昨日、ホント何十年振りミットを蹴りました
楽しい
って、僕も楽しんじゃいました😁😁
明日も何があるか？お楽しみに‼️
お楽しみに‼️ww.kogym.jp
住所:神奈川県横浜市中区元浜町3-23
プロスタイル横浜馬車道203
電話:
045-663-3166
今日もジムはイベントでした(^-^)
今日は
岡田祐介選手と丸山敦選手のお二人！
参加者と一緒に2人のマジトレ
さすがプロレスラーというところを見せてくれました
また、先日のbbj横浜大会のファイナリスト
レイカちゃんも、ちょっと参加😆😆
17時半〜22時まであっという間の楽しい時間でした(^-^)
週末は、杉浦さん、吉田さんが参加です‼️
僕のトレーニングは、朝
ダンベルデッドリフト、チンニング、ベントロー、リバースプルダウン、ワイドプルダウン、ワンハンドローイング、マシンローイング、レバレッジプルダウン、マシンシュラッグ
と背中をガッチリ
トレーニング後は
豚肉ブロックの煮豚😊✌️
なかなか、美味しくできました(^-^)
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今日は、朝から脚トレでした
まず、四頭筋
ハムストリングスは、
スタンディングレッグカール、ライイングレッグカール、バックEX、スティッフレッグドデッドリフトでした
また、今日は、丸山選手が来て合同トレーニングでした
得意の気功をアレンジした準備体操
やトレーニング
最近人気のキック練習
なんと言っても丸山選手の楽しいトークに皆さん、とても楽しくトレーニングされていました
明日も丸山選手が来られます、まだ空きもありますので是非、参加してくださいね😊
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今日は、朝から昨日の胸トレの筋肉痛が凄い
最近、ベンチプレスをメインにトレーニングしていたんですが、昨日は、久しぶりにダンベルを使って得意の超ハイレップでやりました
僕は、普段でも15〜20レップでトレーニングするのですが超ハイレップの時は、50〜100レップ行います
だからといって決して軽々トレーニングできるわけでなく、むしろ普段より、よりキツイトレーニングになります
今日は、腕をやりました😊
僕の腕は、ハイレップのトレーニングによく反応するようで、ハイレップに変えて、急に太くなりましたまだまだですが
トレーニングの前には、差し入れで頂いた
おいしいー
トレーニング後は、友人と
焼き鳥鳥ばっかだな
僕のたんぱく質源は、ほとんどが鶏肉です。鶏肉、好きなんで毎日でも全然大丈夫(^-^)
というわけで
深夜の食事も
😆😆✌
おやすみなさーい
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