福岡のコンテストから3日たちましたが、翌日から普段のダイエット食とトレーニングにもどし、いまのところ90キロ
それと体調もいい😊✌️
特に大会までずっと調子のわるかったお腹がとても調子よく、身体も今シーズン最高な状態です(^-^)
その要因として、大会後から摂取しはじめた
こちら👀✨
まず、腸の状態を整えるので摂取し始めてから、とにかく快便‼️スッキリ😀
また、体内の余分な脂や水分などを吸着、排泄してくれるため、結構食べているのに、太らない！
ほんと、オススメですよ！
どうしても僕らは、肉とかたんぱく質を多くとりたがり、野菜などの植物をあまり摂取できないので😵
僕は、夕食時にちょっと多目に5〜8粒くらいのんでいます💡
詳しくは、こちら⬇︎
今日は、朝階段で有酸素💦
買い物いって、今日の夕飯作り
コンテスト前と同じ(^-^)
僕は、こういう食事が好きなんで全然、苦じゃありません
準備もできたので、久しぶりにジムでトレーニング‼️
BBJ日本大会を控えたレイカさんのトレーニングとポージング指導も👀✨
いい感じです😊👍
良いトレーニングができたので、昼間作ったチキン食べて寝よ😁😁
最近、また唐辛子がマイブーム😁✌️✨
日曜日に行われたnpcj south japan chanpionshipsでは、なんてか優勝することが出来ました‼️
これは、ゴールドね😁😁✌️✨
CABANA様、ユナイテッドサウンド様、ミドリムシきゅうしゅう様、ありがとうございますm(._.)m
また、レイカさんは、今回プレスとしてカメラマンデビュー😀
彼女、福岡出身ということでイチオシのラーメン屋さんを教えてくれました👀
高菜ラーメン✨
ラーメンもおいしかったけど餃子がおいしかったなぁ😍
うーん
モツ鍋も食べたかったなあ😭
今回、福岡は日帰りだったけどゆっくりいきたいなぁ😗😗
コンテスト後は、このラーメンと甘い系のパンを二つ、お菓子少し食べておわり(^-^)
翌日から、またダイエット食に戻し、トレーニング、有酸素も再開‼️
コンテストの後数週間は、身体をインプルーブさせる絶好の時期！
美味しい食べものを食べたり、遊びは、いつでもできる！
実は、歳とったから食べれなくなったってウワサもありますが😅💦
そして、今日は
月刊ボディビルディングに記載のレポートを作成🤔
お昼は、
鶏肉のグリルとササミのトマトスープ😊✌️
スープ絶品だったなぁ😍
トレーニングうは、腕をやってトレーニング後は
鍋😊😊✌️
次のステージには、よりレベルアップできるよういまから計画中です✌️
昨日は、npcj south japan chanpionships‼️でした✨
モンゴルから帰って、下痢が続き調整に苦労しましたがなんとか間に合いました😅💦
フリーは、ガンズ‼️色んな人がやってるけど僕なりのポーズができたかと思います😎
ちょっと、ふらついちゃった😅💦
結果は👀
なんとか優勝させていただきました‼️うれしー😁✌️
CABANAタオルとユナイテッドサウンドのTシャツと優勝✨の盾
今回、僕の持ち込んだCDがかからない！と大会前のチェックで判明😱マジか
買いに行こうにも、もう時間がない😵
と、今回会場に来て頂いていたミドリムシきゅうしゅう代表の浅倉さん
CD買って来てくれました‼️ありがとうございます‼️おかげ様で予定通りのフリーポーズができました＼(^o^)／
ミドリムシきゅうしゅうとは
ミドリムシをつかったサプリメント💡
ミドリムシとは虫じゃなくて
ユーグレナという成分を含む天然植物✨
抗酸化作用や美肌など幅広い効果があるようですが僕らボディビルダーに嬉しいのは、身体の吸油と吸水作用があるとのこと！これは、ダイエット効果や身体をハードに見せてくれることになります‼️
早速、頂いたミドリムシきゅうしゅうを今日から摂取！
効果が楽しみ‼️また、報告しますね👍
無事大会も終わり＼(^o^)／
もう１つの楽しみ博多ラーメンを食べに
中洲のラーメン一竜‼️
美味しかったなー
また、ダイエットがんばろー💪
皆さん、応援ありがとうございました‼️
写真もたくさんあるので少しずつあげていくので見てくださいね‼️
ちなみに撮影は、カメラマン正式デビューのレイカさんでした😊✌️✨
大会前日です💡
今朝も日課の有酸素を60分😅
で、明日の早朝の成田発の飛行機なので、今日から成田入り😊✌️
出発〜✨
時間に余裕があったのでちょっとドライブしながらね
ここは、どこかなー？😁😁
カーボアップ中なので途中
お弁当食べたり(^-^)
トイレが近いので大変だったり💦
なんとか無事成田に到着✌️
ちょっと身体を動かしたいのでジムへ
ちょっとのつもりが
やっぱり、トレーニング大好き😀😀
あんまり細かいこと言ってると大きくならないもんね😗😗テキトーなんだろ
トレーニングもしたし
しっかり食べて明日に備えるぞ！
ちょっと前に頂いたんですが、明日の大会に気分一新にと✨
ありがとうございますm(._.)m
明日、福岡に行くの楽しみ(^-^)
あっ
もちろん、大会、頑張ります‼️💪
なんだか台風が来てるとか、12月の気温とか体調管理も難しいですね
朝の有酸素は、
階段登り下り
だいたい60分💡スゲーなげー😭
で、今日は
カッコわりーぬ
家の前だからいいの😗
僕、靴が濡れるのがキライなんで😅💦
これで、なんとか快適に今日は、70分やりました‼️
午後には、最後のトレーニングを終え
いよいよカーボアップ
ジャガイモ、サツマイモ、かぼちゃ
これで2日分
ご飯だけだとあきちゃうからね🤔
明日は、成田に移動なのでこんな感じで持って行きます
土曜日、大会おわったら、美味しい博多ラーメン食べるぞー‼️😁😁
しかも寒い
でも、まだ短パンだろ
