体調の方は、大分よくなりました‼️＼(^o^)／
やはり、健康って大事ですね
大会おわったら、少し身体をケアしなきゃ✨✨
一昨日の夜から急に下痢がとまり、今朝は3キロ増えました
かなり水分うしなってたのと、やっと栄養が吸収できたためだと思います。
筋肉のサイズも一回り大きくもどり、このままラストの調整に向かいます👍
今日は、まだ炭水化物は極少量
なかなか旨くできたぞ！
まだ、塩分も全然きにせず、決まった量を摂取します。細かい量は、😁😁
これ、結構つらい(^_^;)
ちょっと、遅くなりますが明日のトレーニング後からカーボを入れる予定です💡あくまで、予定で
調子をみながら調整していきます。
僕は、だいたい白米で行います😊
その他にも、いろいろな調整を行う直前は、忙しいですが今回もある実験をしているので、当日どうなるのか楽しみです！😊😊
大会は、21日土曜日です！
会場で僕を見かけたら、是非、お気軽にお声掛けくださいね(-_^)
怖くないですから
目印は
ユナイテッドサウンドさんのTシャツ😎クールだな✨
CABANAさんのタオル😊👍
です(^-^)
皆さん、応援よろしくお願いしますm(._.)m
モンゴルからつづいた下痢も今日になって急によくなり、猛烈な倦怠感もなくなりようやくまともにトレーニングできるようになりました
福岡まであと4日だろ？
これでなんとかカーボアップもできそう😅💦
食事もやっと安心して食べれるようになり、今日はこちらをご馳走になっちゃっいました😁😁
大好物焼きそば😍😍だから、いーのかよ
これ、糖質0麺とかいうやつ。
カロリーは、ひとたま27キロカロリー👍なにでできてるかは👀💡忘れた😁😁
おいしかったから、いいね😅💦
ご馳走様でした‼️
昨日は、ユナイテッドサウンドの代表長谷川さんとミーティング👀👀
ユナイテッドサウンドとは
オーディオ関連のイケてる会社
いままでも、お世話になっていたのですが今回、いろいろな面でサポートして頂くことになりました‼️
まだ、思案段階ですが、ボディビルとの様々なコラボも上がっています。ボディビルと音楽は、切り離せないですよね！爆音スピーカーでのポージングやコンテストとか
さらに、ボディビダーがよく使うあのアイテムなんかもコラボしていきます！
あっ
福岡には、これ着てるのが僕です
わかるだろ、その顔は
CABANA様にも引き続きサポートして頂け、こちらは、ウェアなどの開発も計画して頂いています‼️楽しみ〜
皆さんの期待に応えるようあと4日、頑張るぞ！
モンゴルから帰って約一週間
美味しいものたくさん食べました！
成田にお迎えに来て頂いた上にCABANA様の加嶋さんからのお寿司❤️❤️❤️
CABANAさんの近くの
美味しい草餅
大好きなシナボンちゃん❤️
ユナイテッドサウンドの長谷川さんオススメの100%chocolatecafeのチョコ✨✨
0105は、僕の誕生日！
あと大好きなホワイトチョコとイチゴチョコ💕
長谷川さん、彼女みたい(-_^)男性です💡
こちらもCABANAさんの加嶋さんからいつも頂くたい焼き？天下鯛平！これ、何コレってくらいちょーうまい❤️
福本くん穴澤くんと肉〜ありがとう❤️
べんさん、松崎さんと六歌仙で焼肉❤️
松崎さんもいつもありがとうございます😊✨
と、食べまくり〜
あれ？たしか
でるんじゃね？大丈夫かよ
でも
それ以外は、ちゃんとダイエットしてますから😅💦
そう！モンゴルからずっとお腹壊してて痩せちゃう😁これだ‼️究極のダイエットだな
あと一週間頑張ります！
今日は、番外編
僕もレイカちゃんも大会が終わり、なんか食べよう！ということになり会場から歩いて探しに
どうせ食べるならローカルなちょっとお腹いたくなりそうな😁とこにしよう！ということで、まずここに
やってんだかやってないんだかまずわからん😅
人が入っていったのではいる👀
モンゴルって、外国人少ないのか、おれが恐いのかちょー沈黙&注目の店内😱😱
しかも、まったく英語がなく、言葉も通じない😅やべーな
で、料理は、あきらかにカップラーメン煮てるだけ
んー
にげろ！💦
やっぱり、あまりローカル過ぎると反省して、さっき通ったコリアンレストラン
こちらは、綺麗だし、英語もバッチリ
なんかこちらでは、料理を頼むと小鉢とご飯がついてきて、小鉢は、食べおわるとお代わりが延々と出てくる感じ👀✌️
お肉いっぱいのキムチスープと牛肉麺と全部で100０円しないくらい✨✨すてきー
久しぶりの塩分タップリに大満足！
デザートにアイス(^-^)
ほかにもソフトクリームとか食べたけど、アイスは、もう食べない😅💦まずいのか？😁
満足してホテルに戻りまた、夕食(^_^;)
さっき塩分もとったし喉がかわく。こちらの飲み物って冷えてない。冷蔵庫もぶっ壊れてんのこれ？😵って感じなんですがこの日のレストランには、氷入りの水が＼(^o^)／ヤッホー
と2、3杯のんで
氷は、生水だ！
またやっちまった
案の定、1時間後には、いいかんじで腹痛
だんだんひどくなり、夜中には救急車か？
位、悶絶😭😭
たしか、タイのときも計量の会場でプロテインの試飲したら😱って事ありました😱😱計量の後は、のどカラカラだから、プロテイン喜んでのんじゃった
ブースの人がペットボトルの水でつくってたから大丈夫と思あってたら、そいつ次作るときトイレいって水道の水いれてやがった‼️😱😱
おかげで、カーボアップどころじゃなかったなぁ😅💦
まあ、なんとか翌日にはよくなり😅💦でも深夜まで悶絶していたので寝坊😁💦
この日は、最終日でボディビルの重量級だったので見たかったのですが断念(^_^;)
ということで、ずっと行きたかった地元の巨大マーケットみたいなとこへ‼️
ここ、ごちゃごちゃで大変(^_^;)でも凄い安いし、面白い(^-^)
お土産とトレーニングウェアをたくさん買えました！😁😁✌️
その中に地元のローカルフードが満載の場所が👀✨
いろいろ食べたいぞ‼️
飲めんのかな？
てか、これなんだ？👀
ワンタンスープみたいなやつ
結構具だくさん
ヤキソバ？
タイのヤキソバみたいでおいしー😁😁💕
豚肉とラム、卵白、ライスペーパー、野菜の熱々のプレート！これ、2人前で結構デカイ
スープ、ヤキソバとか全部で1000円くらい？❤️
しかもちょーうまい😍😍
買い物も楽しいし、ご飯うまい！、ジムもたくさんある！
ん〜、モンゴル楽しいな💕おれ、住める
とりあえず、サヨナラパーティーもあるのでホテルに戻ると
下のカフェでレイカちゃんリクエストの
パフェかと思ったらかき氷かな？😊
ご機嫌な様子で食べました
ん？
ただいま、帰りました(^-^)
大会の日から更新していなかったのでちょっと遅いですがご報告💡
まず、7日は、マスターズ40
前日の計量は、84.7😱
あえなく撃沈‼
んー、こりゃ明日の85もやばいな💦💦
ホテルに戻り、明日の対策を考える
とりあえず、水分と塩分をとってみよう
と近くのピザハットでピザとコーラ😁😁食いてーだけだろ！
でも、ちっちゃいやつね😗💕
しかし、翌朝は前日より、張りもでていい感じ😊✌
体重は、87キロ
しかし、85キロ級も、みなそんなに軽いか？ってくらいデカイ😱😱
カットもバリバリ⚡⚡
悔しいなー
また、この日は、JAPANからmodel phisyqeにレイカさんが出場‼
1番右
まだ、僕のところにきて5か月で、この舞台で戦い、その高いポテンシャルは、ジャッジも注目していました！彼女も来年のリベンジへ向けて、すでに意欲満々。僕もトレーナーとしても、来年に向けて頑張ろう！💪
来年は、タイ、チェンマイで12月
2019年は、中国青島
2020年は、カザフスタン
で世界大会がひらかれます！
また、来年は、青島で中国、韓国、日本でビッグコンテストを開催します‼
WBPF JAPAN代表として忙しくなりそう😊
2020年開催国のカザフスタンの代表と。
明日からは、モンゴル旅行記後半をレポートします(^-^)✌
