昨日も朝4時に起きて早朝トレーニング！
チンニング2セット
ベントロー2セット
デットリフト2セット
シュラッグ2セット
リバースプルダウン2セット
ビハインドネックプルダウン2セット
リアレイズ2セット
Tバーロー2セット
約50分でしたが、とても内容の濃いトレーニングが出来ました(^-^)
いままでトレーニングは、夜だったので最初、寝不足感がありましたが、初めてみるとミョーに😵テンション上がって😅💦ハードにトレーニングできますね😁
朝トレ派に変わろうかな？👀✨
で、トレーニング終わってお風呂に入ってむかったのは👀
ゲツボ編集部😊✨
べんさんと宇都宮への旅〜😁😁
まずは、高速にのり羽生インターにて
朝食〜😊
べんさんは、あんぱんとメロンパン😗
僕は、スタバのホワイトモカ💕
朝食は、車中で✨
車中は、べんさんと楽しいボディビル談義であっと言うまに
どーこだ？😗
知って人は知っているあの方のところへー👀
正解は
栃木連盟理事長の酒井さんのお宅へ👀✨
酒井さんのお気に入りのお部屋にいれてもらいましたが、物凄い数の剥製？動物たち👀✨
写真では、全然伝わりません😅💦
そして日光にある、行列のお蕎麦屋さんに連れていっていただき
3人で12人前😆
僕は、減量中で残念ながら、少しだけ😭😭
ほとんどべんさん食ってました😁😁
べんさん苦しそう😁
で、僕とべんさんの会話
僕 べんさん、今日は、11月29日いい肉の日ですよ💡
べんさん そんなの関係ない、俺たちはいいそばの日なんだよ😱😱は、
ご馳走さまでしたm(._.)m
しかも、地元の野菜を山ほどかって頂いちゃって😆
お腹一杯になったのでちょっと散歩😗
大谷石資料館へ
べんさんと2人で😊❤️😊おい、大丈夫か？
再び酒井さんの自宅にもどると👀
じゃーん✨✨
オーストリッチとヘビ革を使ったスペシャルなベルトをプレゼントして頂いちゃいました！＼(^o^)／＼(^o^)／
ちょっと早いクリスマスだ✨
自宅にある工場でベルト作り体験
ほかにもいろいろお土産を頂いたり、以前、来日したプロビルダーの写真や、お話しなど
たのしかったなあー✨✨
酒井さん、ホントにありがとうございます！
因みに、酒井さんのベルトは、アメリカンドリームという知る人ぞ知るブランド✨
いまも、様々なオーダーを受けているそうなので、是非、自分だけのオリジナルベルトをつくっていただいたらどうでしょうか？
明日は、久しぶりに会う友人と食事✨楽しみー
で、その前に北千住ゴールドでタップリトレーニングしまーす(^-^)
北千住ゴールドのお友達に久しぶりに会えたら嬉しいなぁー😗✨
今日は、新ジムのテナント契約をして来ました！✨
これで、やっとジムの場所がきまり器具等の選定ができます！✌️
取り急ぎ場所は、小田急線南林間から徒歩7分、中央林間からも同じくらいかな💡
この建物😊💡✨
詳細は、また別の機会に発表しますが
今回は、フリーにトレーニングできる会員制がメインですがもちろんパーソナルもやります！
またジムのデザインは、マネージャーのレイカちゃんなので、オシャレになると思いますよー
✨✨
なので、オシャレになると思いますよー✨✨そんなレイカちゃんは、今日からトレーニング開始‼️💪
大会が終わったばかりですがもう次のステージへ向けて早くトレーニングしたい！と
素晴らしい😊✨
大会が終わってすぐは、必ずトレーニングをしましょう！
よく、ゆっくり休んで美味しいもの食べなー
なんて言う人いますが、ホント勿体無いと思います(^_^;)
そんな事したら折角ダイエットしてカッコいい身体になったのにあっと言う間に🐷さんになっちゃいますし、脂肪をつけ過ぎると筋肉も増えにくいと思います。トレーニングをはじめたばかりの人などは良いと思いますが💡
何と言ってもコンテスト後が一番筋肉がつく時ですから✨😆
まぁ
僕も大分、ヤバいですが😅💦
今日は、脚✨
ランジ 3セット
レッグプレス4セット
スクワット2セット
エクステンション 4セット
カール2セット
インナーサイ2セット
アウターサイ2セット
いま、トレーニング終わって23時
帰ったら食事して👀
あしたは、4時に起きてトレーニングだ😆😆
早くねよっと😅💦
昨日は、朝4時に起きてトレーニング‼️
背中！
チンニング2セット
ベントロー2セット
デットリフト2セット
リバースプルダウン2セット
ビハインドネックプルダウン2セット
Tバーロー2セット
シュラッグ2セット
全て今までの僕としてはヘビーなウェイトで10レップ位
今は、このトレーニングで刺激があり身体も一回り大きくなったみたい😁👍
久しぶりに早朝トレーニングしましたが、結構出来る💡というかむしろ絶好調‼️
トレーニングが終わって熱い風呂に入る頃外が明るくなってきて👀なんか充実感
なんで早起きしたか？👀
これ💡✨
レイカさんの出場するやつに応援に＼(^o^)／
先日もかきましたたが、レイカさんはコンテストの度にインプルーブし今回も過去最高の状態✨
ステージでもバツグンにイイ👍
間違いなく、ファイナル進出、上位入賞！と確信💡
しかーし
レイカさんからメールが
ダメでした..
僕…はい？何言ってんの？
てな感じ
なんだろ？この大会、なにを基準としているんだ？
という事で報告おしまい✋
来年は、ビキニに転向し、思う存分にトレーニングしさらに綺麗な身体になってくれるでしょう！
僕も応援します(^-^)💪
では、大会でのショットで(^-^)
他にもたくさんの方々に
お会いし、お話しできてホント嬉しかったです(^-^)
おまけ😆😆
帰り道で😊✨
もう、クリスマスですねー✨✨
明日は
ベストボディジャパン日本大会‼️
もちろんレイカちゃんも出場します！👍
レディースクラスのエントリーは、52名😱
全ての選手は、全国の大会で優勝、準優勝した選手のみなのでとても厳しい戦いです。
レイカちゃんの調子は、👀
今年出場した大会のなかで間違いなく最高の身体✨✨
ホント、よく頑張りました！
トレーニング、食事、ほんとよく聞いてキチンとこなしていました案外マジメだな
案外マジメだなあとは、明日を待つのみ！きっと良い成績をとってくれるでしょう！
明日、会場に行かれる方は、
20番レイカ
を応援してくださいね‼️
もちろん僕も応援に行きますよ‼️
明日は、朝から大井町ゴールドでトレーニング〜BBJに乗り込む😎予定👍
なんか、ドレスコードあるらしく😱スーツかな？🤔こえーんだよ
では、明日に備え早く寝ます‼️なんでオマエが備えんだよ
では、明日〜💪
今日は、宇都宮から菊地くんが来てくれました‼️
菊地くん、KOジムが始まる前からパーソナルを受けてくれてるんですが初めて僕が見た時とは別人のようにデカくなりました！彼、僕を師匠と呼びフューチャー流トレーニングと食事をほんと素直にやってくれていたので、ほんと嬉しい
初めて僕が見た時とは別人のようにデカくなりました！彼、僕を師匠と呼びフューチャー流トレーニングと食事をほんと素直にやってくれていたので、ほんと嬉しい
2人とも100キロ＼(^o^)／＼(^o^)／
ジムで注目浴びてました(^_^;)
今日は、肩のトレーニングを受けてくれましたが、どんどんパンプして凄い迫力‼️
来年は、WBPF japanにフル参加！
こりゃ期待できるぞ！
また、ダイビングを趣味とし、先日までサイパンに行ってたそう✨いいなー
南国行きたいー
南国行きたいーで、またお土産頂いちゃいました😆
大好きなドライマンゴー💕とこれまた、大フアンだったリッチピアナのタンクトップ‼️うれし〜＼(^o^)／
来月は、新ジムでのパーソナル1号になるかな？😊✨
101キロ✨
結構、キレてるし😆👍
そんな菊地くんも出場するWBPF japanでは、選手を募集しています！
来年は、タイ、チェンマイでの世界大会、中国、青島で東アジア大会に参加予定です‼️
もちろん、どの団体の選手も参加頂けます！
また、僕も参加させて頂いているNPCJも海外やプロを目指す選手にたいへん素晴らしい事を実現させてくれました‼️
これを機に海外にどんどん出て世界で活躍しましょう‼️
僕もがんばろ！
昨日の胸トレ後に😊
ブレブレじゃん😅💦
今日の食事で
卵が❤️だ‼️
いい事あるかな😁😁❤️