今日は、胸トレ
ベンチプレス 2セット
インクラインベンチプレス 2セット
ダンベルプレス 2セット
ダンベルフライ 2セット
マシンプレス 2セット
今日は、フォーストレップスもいれて！
2セットは、メインセットでその前に各種目ウォームアップセットを行います。
このウォームアップセットで筋肉の感覚をつかみ、メインセットを行うのが大事です。
今日は、新しくオープンするジムの器具をいろいろ探して見ました👀
欲しいのはたくさんあるんですが😁、僕はやはりフリーウエイトでのトレーニングが良い✨と思っていますのでその辺をメインに考えています。
早ければ、来月からパーソナルだけでも出来るかな？😊また早くみなさんに会いたいなぁ😗
ジムを開放オープンさせるのは、多分1月半ばかな💡
場所は、まだ言えないのですが小田急線の神奈川県内です(^-^)契約がきまったらキチンと発表しますね！✨
ところで💡
最近ファミマやテレビでジャニーズWEST主演ドラマ
炎の転校生‼️
ってやってますよね💡
僕すっかり忘れてましたが、これに出てます😅💦第2話む
なんか悪い校長がらっきょくったら、マッチョになるという、マッチョ校長役😅💦
しかし、これ小松義夫さんっていう特殊メイクの世界でとても凄い方に2時間くらいでメイクして頂いたんですが、絶対に僕ってわかりません😁😁✌️凄いなー
メイク中
恥ずかしいから見せない😗
宙吊りも初体験😵✨
でも実は、僕もまだ見てないんです😅💦
多分見ないって言うか恥ずかし過ぎて見れない
なので別に見なくていいです
怒られるぞ‼️
怒られるぞ‼️では、また明日ね
今日のトレーニング
チンニング 2セット
ベントロー 2セット
デッドリフト 2セット
リバースプルダウン 2セット
バーチカルロー 2セット
全て、6〜10レップでできるだけ重いウエイト、かつ反動は使わず、動作も丁寧に
しばらく、こんな感じでトレーニングしていきます(^-^)どうなるかな？👀
ホント久しぶりにウエイトにこだわってみているので新鮮😆
パートナーもついてるのもあってトレーニングが楽しい😊
早く自分のジムつくらなきゃ
今度のジムは、自分のトレーニングやり易さも取り入れたいな😁😁
で、ジムは、来週契約なので今日は、近くのジムへ
ワークワウトドリンクは💡
なんだよ
なかなか美味しい💕
おかげでよいトレーニングができました😊
身体の方は、コンテスト後、むしろめんどくさくてあんまり食べてないのでコンディションはよいです😊👍
いつでもポージングできますので、忘年会などにいかがですか？😁😁✨💪出張しますよ
こんな感じで
ネタが無いので
今日のトレーニングウェアでも😅💦見たくねーよ
明日も頑張ります！
昨日は、山岸選手とアイリスカイル選手のパーティーに行って来ました！✨✨
服着ててもデカくてかっこいいなぁ👀
アイリスカイル選手も来年のワールドレジェンド、ジャパンプロでは、バッチリゲストポーズをしてくれると👀✨ついでに男子のボディビルに出ちゃう😁なんて言ってました😅💦
去年も今年もこの方と
べん編集長と😅💦
僕の事、運転手君なんて言ってますが、実は名古屋での予定をキャンセルし、急遽ワールドレジェンドの応援に来てくれたという😊多分、僕の事が好きなんでしょう、ほんとは😜
バブリー先生とちえちゃん💕
いつも応援してくれるかわいい弟分😊💕
去年は、大遅刻でしたが😅💦今回はちょっと遅刻😁なんだよ
僕のせいじゃありませーん
でも今年は、食べれました😁✌️
久々の中華、唐揚げ😍
最近、調子に乗って揚げ物とかちょっと食べると気持ち悪くなっちゃうから控え目にね😅💦ジジイかよ
パーティーは、今回もしっかり山岸プロのキビシー😂お言葉を頂き、来年に向けてよいスタートがきれそうです‼️👍ホント✨
僕の大好きな差し入れも頂きました✨
ドーナツやら😍💕たくさん😆
こちらは、昨日😍
メッセージ入り✨大好きなホワイトチョコ😍💕
こちらは昨日
和菓子😍バックステージで頂きました
何気にこのツーショット多いんです😊😊👍
山岸プロに喝も入れて頂き
今朝から階段有酸素も再開💪
夜も脚トレ‼️
今度の日曜、ベストボディ日本大会を控えたこの方の特訓✊
なんとしても僕の雪辱を晴らして、日曜日は、反省会でなくお祝いを👍✨
さあ
減量時と同じ食事に戻したし、チキン食べてねよー😊✨
遅くなりました😅💦
昨日は、大会が終わったのが22時くらい💡その後、応援に駆けつけてくださったスポーサー様達と近くで反省会😅💦
で、家に帰ってドリームタンを落としたら朝5時でした😵
その後昼まで爆睡😅
という事で報告遅くなりすみませんm(._.)m
てか、このまま報告しないか💡もしくは大会出場なかった事にしよーか🙄考えましたが😅💦
結果は、8位
すみません😭👏
とにかく甘かったです‼️
といい事で大会の報告おわり😗
今後は、大会以外にもいろいろ身体を皆様に披露したいと思っていますので、今日からまたトレーニングも再開し頑張ります‼️
もちろん、何らかの大会に出場しかならず今回の雪辱をはらします‼️💪
グタグタ言わずに、さあ、今日からもう一回頑張ってみよう！
来年は、ジムオープンも予定していますので、そちらもこれから頑張らないと‼️
大会にあたり、応援に来てくれた方々、メール等くださった方々ほんとにありがとうございますm(._.)m
これからもよろしくお願いしますm(._.)m
昨日は、こんな嬉しい差し入れも✨✨
僕の大好きなものばっかり＼(^o^)／
全部食べちゃった😁
美味しかった💕
今日は、これから山岸さんのパーティーです‼️
みんなにおこられて、気合いいれなおしてきます👍
明日は、いよいよ
ん〜緊張してきた
今朝は、大分、身体の水も抜けていましたが、あと1日、どこまでぬけるか？
当日は、90〜92キロくらいになりそう🤔
とりあえず、サイズは、今シーズン最大💡
ボディビルのコンテストの結果が出るのは当日ですが、勝負は、そのずっと前からはじまっています😊なのであとは、人事を尽くして天命を待つ
って感じですね😊
また今日まで、いろいろな人に応援して貰い、ほんと感謝ですm(._.)m
トレーニングしててよかったなーって
こちらは、今年から僕をサポート、応援して下さっている企業様
今回もオリジナルウェアで挑みます‼️
制作は、今回もCABANA様！ありがとうございます！
Tシャツはユナイテッドサウンド様で👍
では、明日に備えます！
応援よろしくお願いしますm(._.)m