先日は、オートサロンだったのですが、そこで
お世話になっている、ユナイテッドサウンドの長谷川さんにも会えました😊😊✨
長谷川さんは、昨年暮れに僕の車
あっちがう💦
こっちだ😁
こいつにアイスヒューズなるヒューズを装着してくれた方です(^-^)
で
結果は？👀
装着した日にもかきましたが、まず走行した時のトルク感がアップし、静粛性も向上したと感じましたが😊👍それは、主観的な感覚なので、先日、燃費を計測👀
条件がわかりやすいという事である程度の距離の高速道路メインで測定
いままでは、最高で、17km／L
で先日
じゃーん✨
20km/L達成〜＼(^o^)／＼(^o^)／
途中、混雑あったり、一般道もはしったりでしたがこりゃスゲー😆
これ、ほとんどどの車種にも対応するようですし、値段もリーズナブルで施工もあっというま😵
僕は、交換してよかった😆😆
燃費やエンジン関係はもちろん、電気系統がよくなるのでカーステレオなんかも良い音になるそうです！
あっ
元々、オーディオメーカーさんだ😅💦
興味ある方は、是非みてみては？👀
今日は、肩トレ！
ドロップセット、スーパーセットをつかってしっかり刺激しました！＼(^o^)／手があがらん😅
トレーニング後は、
牛肉のステーキ(-_^)
このあと、鶏モモ肉を焼いてたべたらねまーす！
肩デッカくなりますよーに🙏
FUTURE BODY GYM
今週土曜日、1月20日から入会受付開始です‼
いきなり入会❓
という方もいらっしゃると思いますので、20日は、見学やトレーニングが無料体験できますのでお気軽に遊びに来て見てください😊✨
この見学、体験は、通常の営業時間ではなく14時〜21時となります。（通常は、12時〜23時です）
見学は、その後も随時受け付けていますのでお気軽に‼😊✨（要事前連絡）
また、料金など詳細は、
【SNSアカウント】
LINE→@qek3563o
Instagram→@future_body_gym
Facebook→「FUTUREBODY GYM」で検索
Twitter→@futurebodygym
で検索してみて下さいね(-_^)
やっと鏡も入りました‼
また、撮影禁止のジム多いですが、写真も動画もオッケー👍インスタ映えするスポットもたくさん用意していますよ〜😁😁✨
今日は、午後から渋谷へー😅💦大丈夫か
こちらで、あらたなお仕事の打ち合わせ😎
なにかは、まだナイショ😁😁
まぁ、ボディビルに関することでちゃんと決まったらご報告します😅💦
せっかく渋谷まできたのでブラブラ😗
なんて思いましたが、迷子になるから退散😅💦
ナビゲーターが必要😅
夜にジムに着いて、トレーニングしたら、やっと届いた鏡をとりつけ✌️
大分、雰囲気かわりますね💡
写真わすれた😅💦
今週の土曜オープンに向けてあと少しかな😅💦
まだホームページができていないのですが
FUTURE BODY GYMで各種SNSのページを作りましたので、ご覧くださいね！(-_^)
フォロー等もよろしくお願いします！
そちらで、ジムのシステムや料金などをお知らせしますので見てください😊✨
今日のトレーニングは、脚！
ほんとは、まだ脚ではないのですが、なんとなく脚を思いっきり✊やりたい衝動に駆られ変更！
スミスマシンのスクワットは、ナローとワイドをスーパーセットで
レッグエクステンションとエクステンションマシンを使ってフォワードスクワット
これ、ドロップセットやらレストポーズをつかい攻めまくります😁👍マゾになりきります😜
最後は、垂直のレッグプレスを50レップ2セットで完全に撃沈😅😅
これ、3セット目
このあと、そのままワイドスクワットへ😭
キツイけど脚のトレーニングは、気持ちいい
か？😅💦
ハムは、断念😵😵
カーフと腹筋やって終了でした😆😆✨
肉食べて寝ます😴💤
昨日の背中のトレーニングから
前回は、バーベルの通常のデットリフトからでしたので、スミスマシンをつかい、僕独特のフューチャー式デットリフトから。
この種目は、アップしながら段々重くし、10レップがやっとできる重量になったら4セット
続いてスミスマシンでシュラッグ
ちょっと試したいフォームがあり、やってみたらいい感じ😊👍
パーソナルで使おう！
ベントローをやって
この日のメインは
ナンダコレハ😵
Tバーロー✨
これ、僕が若いころ本当すきでいつもやってました✨
当時、僕が通っていたスカイジムには、Tバーローが4台くらいあったような😅💦
きのは、20キロプレート4枚から一枚づつドロップするセットを3セットやりました👍
最後は、ラットプルダウンをスタンディングで
あとは腹筋やっておしまいです😗😗
今日は、腕とれ
久しぶりにジャイアントセットで😁😁
バーベルカール
プレスダウン
プリチャーカール
自重のプレスダウン
インクラインカール
フレンチプレス
ハンマーカール
トライセップエクステンション
を5サイクル
レップは、40〜20で✨
久しぶりのジャイアントセット、きつかったけどいい感じ😊😊✨
頑張ったから昨日頂いた超絶美味💕チーズケーキの残り半分も食べちゃおー😁😁✌️
昨日の答え💡
宇都宮の怪物こと、菊地くんでした😊✨かんたん
でも、ほんとは福島😱😱✨に住んでいて月イチは、必ずパーソナルを受けてくれています✨
今年は、久しぶりにコンテストに出場！
WBPF JAPANのホープとして、12月の世界大会でも活躍が期待されます✨
そんな菊地くん、今日は腕をご希望でしたが、昨日ボルダリングをやって👀マジか😗肘を痛めたそうで、脚に変更(^_^;)
そりゃ、100キロ以上の巨体を片手でささえればねぇ😆😆
まずは、スミスマシンのスクワットから✨
ナロースタンスとワイドスタンスのスーパーせっと
かなり追い込んでもらったので、顔が歪みます😅
気合い入ってます！
すこーしだけ補助いれながら、2セットやりきりました👍
その後は、エクステンションとレッグプレスのスーパーセット
まぁ、簡単に聞こえますが、ここまで無事に達成するのは、なかなか大変なんですよー😁😁
ま、彼などは、大会に出場するビルダーなので、こんな追い込みますが、普通は、そこまでやりません😊✌️
そしてトドメのフリーのスクワット2セット！
んー
いい脚だ🤔👍
次にシーテッドレッグカールをオリジナルなフォームで
バックエクステンション、カーフで終了！
本人曰く、スミスマシンのスクワットの時点で四頭筋破壊されました😱との事でしたが😁😁
今日もお土産を持って来てくれました😆😆
わーい😆😆✨
チーズケーキとチーズケーキのラスクだって＼(^o^)／💕
ごちそうさまです😍
菊地くんが帰ると、アメリカ雑貨を経営している姉がジムに商品を置く場所を見にきました(^-^)
せっかく来たのでトレーニングを👀
親切丁寧に😁😁
久しぶりに身体を動かして気持ち良かったそうです😊✌️
と言うことで
akuwa base のプチ2号店がFUTURE BODY GYM内にありますので、お楽しみに✨
今日は、背中のトレーニングをやりましたが、それは、また明日〜😅💦
おやすみなさーい😊