喪中のため
今年もよろしくお願いします！
戌年みたいなので❤️😊😊❤️
元旦という事で、ゆっくりのんびり
なんてのは、関係なく😊✌️
朝は、ウォーキング
夕方は、肩トレ‼️
おせちもなーし😆
いつものやつ😆
こんな、年末年始が幸せ〜💕
2018年は、FUTURE BODY GYMをオープンさせて、沢山の人に来て貰いたいですねー😊✨
今度のジムは、フリーの会員さんも募集しています✨価格もリーズナブルに抑えていますので、お気軽にトレーニングしてみては👀
よく、僕のジム💪というと、なんだかものすげー厳しい👀とか、恐そう😱、そもそも日本語通じんの？🙄
なんて聞きますが💡
全部ほんと👍
いや、ウソ😅💦
パーソナルでも、健康管理の方からちょっと引き締めたい、なんて人でも全然大丈夫です😊
僕、優しいし
それに、僕の他にも
昨年、BBJでも大活躍したレイカさんを始め女性トレーナーもいますので女性ならでは👀の指導もありますよー✨✨
すでに会員の募集は受け付けています😊
パーソナルは、このお正月から受けています！
今月入会特典も多数ありますのでお早めに‼️
連絡先は
future_body_gym@yahoo.co.jp
にメール下さいね😊✨
今日のトレーニングもスポッターを付けて💪新スタイルで✨
シーテッドサイドレイズとフロントプレスのスーパーセット
サイドレイズは、8キロでストレートアーム、ゆっくり動作して、トップで止める！上がらなくなったら補助をいれて5〜6レップ
フロントプレスもゆっくり動作ししっかり上げきる、こちらも上がらなくなったら補助をいれます。
これを2セット
インクラインベンチにうつ伏せになってリアレイズを3セット
以上‼️
簡単に書いてはいますが、補助のタイミングや力加減、フォームなど結構難しい😅
その辺り、トレーナー陣にもしっかり教えています✊
なので、僕のトレーニングも良い感じで出来て、今年は、デカくなりそーです😁✌️
