今日は、朝から食事の仕込み✨
明日からのお弁当用を何回か分つくっちゃいます！
鶏胸肉2キロはクリーム煮、かぼちゃは、煮付け。コンニャクは茹でて味噌かなんか付けて、あと寒天とゼライスは、パルスイートとスキムミルクかけてデザート💕に。
こうやって何回か分つくると、あと楽だし、余計なもの食べなくて良いです(^-^)
ただ、つくるのがめんどくさいな😵誰か作ってくれないかなぁ😍
今日のトレーニングは、腕を二頭と三頭のスーパーセットでした。
種目は、それぞれ4種目、4セット
大体45分くらいでぱんぱんに膨らみます✨ほんと、いつもこれくらいならなぁなんて、思いますね(^_^;)パンプしてない時は、細くて見たくない😅💦
で、腕トレの最後は、ダンベルカールと自重のトライセップexを100レップづつ💡✨のスーパーセットです‼️
イッテー😵ってなります😆
と、頑張ってトレーニングしたあとは、
福本くん、真ん中、と
肉を食べながら、打ち合わせー😁😁
これ、400グラム、奥が200グラム
今日は、400グラム5枚で2キロいきましたー✨✌️
どーん💡
福本くんは、ゲツボ組の1人で、大会の時、ゲツボカメラマンとしても、見たことあるかもしれません。
しかし、本業は、
僕のジャージにもロゴが入っていて、僕のスボーサーをしてくださっている
相模交通さんの代表なんですよー‼️👀
もう長い付き合いで、一緒に大会出たり、アメリカにも2人でいったり、こうやって肉食べたり、とても気の合う友人なんです(^-^)
今日も、ボディビルの話しやら、お仕事の話しなど、楽しくて閉店まで話してましたね(^-^)
てか、席2時間までなのに、4時間以上いたな😅💦ごめんなさい😅💦こえーからだろ
んー、お腹一杯だし、明日は、慣れない都会にでるから早くねよう！
明日は、ビッグサイトの健康博に行ってきまーす😁✨
誰かいるかなぁ😊😊✨