今日は、舞浜アンフィシアターにて、ヘアショーのステージパフォーマンスに行ってきました(^-^)
まず、場所がディズニーランド✨
なんかデカい男がひとりでディズニーランドにって絵面が浮きまくり😅
控え室もモデルさん達がたくさんいたり、かなりアウェー😅
でも、みなさんよくしてくださり快適に過ごせました。
また、ヘアショーって初めてみましたが、クリエイティブでどれま興味深かったです。
11時半に集合、リハーサルから、僕の出番予定は、18時半💡
まずは、お昼
久しぶりに普通のもの食べた😅💦
あとは、のんびり寝たり、お仕事のメールしたりして本番まで。
一緒参加した吉田さんともトレーニング、音楽談義に花が咲きました(^-^)
ちょっと、時間が押したので夕飯まで
こういう和なお弁当が最近すき😊トシだな
そうこうして、衣装あわせたりしていたら、そろそろ出番。
やっぱりバンプはじめちゃった😁
出番は、当初より少なく短時間だったのですが、あまり見たことのない人間？😁になかなかの反響でした😁😁✌️
ちょっと、ステージの写真がないので、楽屋で
だいぶ増量したけど、まだギリギリ見れるかな？😅💦
とにかく、皆さん、喜んでくれたみたいで良かった(^-^)
今後は、どんどん異種業界にも参加してボディビルを広げていきたいな🤔
帰ってトレーニングしようと思ったけど、結構パンプアップもやったし、それをトレーニングとし今日は、お休みしちゃいました(^-^)
お腹も空いてたし😁
最近、やたら食べたいうどんを作って食べました(^-^)
なべのなかは、鶏胸肉600グラムとうどん2玉と長ネギ。味は、醤油のみ💡
これ昔、父に教わった味で大好き😊
全部、食べたらお腹いっぱい(^-^)
明日は、しっかりトレーニングするぞ！✊
今朝の体重は
101.5キロ
やっと100超えて増え始めたかな🤔
久しぶりにこのくらいになると結構、いろいろ大変😅
朝の有酸素も、もはや散歩レベル😁
ま、いまはいいか😆
今月中に110近くまでいきたいけど
無理に増やすことはしません。
あくまで、トレーニングをハードにやってきちんとした食事を少し多めに食べてそれで増えなければ、僕の何かが足りないのです。
もっとハードにトレーニングするか、サプリメントや食事の質を良くするとか💡
たまには、朝の食事ん
おさんぽ😅💦のあと
小さめのどんぶりにごはんとステーキ250グラム
食後にプロテイン60グラムって感じ
プロテイン先に飲むとあんまり食べれないのでこの時間帯のプロテインは、それほど吸収スピードとか考えずとりあえず簡単にたんぱく質摂取といった感じ💡
どいうわけで
今日のトレーニングは脚ですが、気合いを入れてね！
スミスマシンのスクワット
レックプレス
レッグエクステンション
レッグカール
を全て4セット
各セットは限界まで！
パートナーがトレーニングしている間のみインターバルなので約1時間で終了〜😂
今日は、いつもやってる腹筋のトレーニングもできない？やりたくない？😅💦くらい
その後、レイカちゃんのポージングチェックをしながら特製シェイクとHMB.を飲んでリカバリー👍
家に帰って、朝と同じステーキ丼、鶏胸肉、サラダとごはん。
明日は、ディズニーランド✨の近くのホールでヘアショーのイベントがあり、そこでポージング？をするのでこのくらいかな？
てか
ディズニーランド✨には、横浜からバスで行くのですが、ディズニーランド行きのバスに僕が1人で乗るの？😱😱
んー恥ずかしい😅💦
よろしくお願いします。💪😍
よろしくお願いします。💪😍
今日は、ジムもおやすみ😊
でも、3月からは、日曜もパーソナルのみ受付るようにしましたので、是非、日曜日、ガッツリトレーニングしてみてください(^-^)
で今日は体調もイマイチだし家でアーノルドを見る事に決定！
昨日のよるから、見てたんですがプロボディビルが始まるまえに睡魔におそわれ、断念😵
で、ゆっくり録画を見ることにしました👀
アマチュアの決勝、212、ビキニとありましたがやっぱりプロボディビルオープン✨
山岸選手の応援にジェリー🐶と気合いをいれます✨✊
やっぱり、凄いなー😵
山岸選手、サイズ、仕上がり過去最高と言われている通りデカイし、バリバリだ！✨もう少し順位上かと思ったけどなぁ🤔
でもアーノルドクラシックは、招待制だから選手のレベルがみな凄い👀
僕の好きなデニスウルフも復活で楽しみにしてたけどもう少し時間がかかるのかな？
あと、密かに好きなのは、
レオナルドベイヤキ選手。
アウトラインとか凄い好き👍
最近のビルダーで一番好きなのは
ローリーウィンクラー！✨
超絶デカイ😍
マーカスラルとかサイズの大きな選手が僕は好きなんです。勝てなくてもカッコ良ければ👍そういう選手に僕もなりたいなぁ🤔
どいう事で朝から夕方近くまでジェリーちゃんと観戦💡
あらっ
ジェリーちゃん！
寝ちゃダメだよ😵
今朝は、体調悪くトレーニングできるかなぁ😵
なんて感じでしたが、テンション☝️単純だな
ジムへ行ってトレーニングしました！
今日は、肩と三頭
三頭、僕は外側が弱い事に気付き、昨年あたりからナローベンチとリバースディップスのスーパーセットをよくやりますが、リバースディップスって普通ベンチに手をつきますが僕は
パワーラックで
これ、とてもやり易くオススメですよ👍
なかなかジムでパワーラック使ってリバースディップスはできないか😅💦
そんな人は、future body gymへ❗️😁😁
明日も、打ち合わせ、パーソナルの合い間に脚トレ頑張るぞ！