遅くなりましたがcjbbf東京大会の報告〜✨
まず、team future✨またまた美人の小川美衣選手！
大会前、future body gymにて最終調整💪
それまでは、事前に連絡を取り合いながら、コンテストまでの調整を行いました。
小川さん、本格的な水分調整、食事調整は、これまでやったことがなかったようで、今回、マル秘㊙future式調整法を行なって頂きました。
本人も日々、見れる身体の変化にビックリされていました。
結果、前回よりかなり良い状態でした。
また、ポージングも大幅に変更！
で、結果は？
なーんと
ビキニ、トールクラス優勝✨オーバーオールも優勝✨
やったー＼(^o^)／スゲー✨😆
これで、11月のマカオ、グローバルクラシックの完全サポートでの参加を取得されました！
是非、頑張ってプロになって欲しいです😊✨
future body gymでは、今後も、小川さんを応援していきますよ💪
コンテストは、ボディビルもたくさんの選手が参加して盛り上がって楽しかったー😆
僕も出たくなっちゃった(-_^)
また、会場では、いろいろな人に会ってお話ししたり、✨✨それもまた大会の楽しみですね😜
ゲストのローリーウィンクラー✨
デカくて、めちゃモチベーション上がりました‼
あしたは、cjbbf東京大会！
僕の大好きなローリーウィンクラーがゲストとは😱😱✨
この大会、前は横田基地で行われたセントラルジャパンチャンピオンシップスの後継なのかな💡
横田基地の大会は、ほんと楽しかったなぁ
僕も何度も出場し、2010年には、ライトヘビー級で優勝し、ベストポーザー賞も貰えちゃって僕のベストコンテストのひとつです。
因みにオーバーオールで優勝したのは、さかべさん✨
そのcjbbfの大会に小川さんが出場します！
今回は、直前の調整のみのアドバイスになりましたが、26日の時点でかなりよくなりました！✨
当日は、さらに素晴らしいステージを見せてくれると思いますので、皆さんも是非ルーシー小川選手を応援して下さいね！
僕は、月刊ボディビルディングのカメラマンとして国内大会デビューです😆👍どーせレイカちゃんに撮ってもらうんじゃね😗
会場で見かけたら、是非声をかけてくだーい😊✌✨
以前、ブログでも紹介したHMB極ボディとのコラボ企画！
大川さんのケース
5月からfuture body gym に通い、HMBを使用して、2か月半！👀
トレーニングは、週に一度、future body gymで僕のパーソナルトレーニングを受けて頂き、それ以外は、できるときに自主トレーニング。
もちろん、自主トレーニングのアドバイスもさせていただきました。
また、食事もメールで送って頂き体重やその他の要素から相談し無理の無いようなメニューで行ってきました。
結果は
脂肪は、もちろん落ちたのですが筋肉が増えて、激変😊
体重も落ちましたが、それ以上に見た目がかわりましたねー👍
体重が落ちて筋肉が落ち、代謝がさがるだけでなく、身体のメリハリもない
なんてダイエットでは、意味がありませんよね(-_^)
とはいえ、食事も減らしているのでなかなか筋肉を発達させながら脂肪を落とすのは、なかなか難しい…
しかし、積極的にHMBやアミノ酸、クレアチンなどを摂取することにより、とても助けになります。
今回は、HMB極ボディ様のサポートのお陰で、これらが配合されたHMB極サプリを積極的に摂取する事ができたのも、成功の要因だと思います！
HMB極ボディ
https://kiwami-body.jp/b77fenz30pt
大川さん
あと一か月、さらに進化し大会デビューを目指します！👍
応援よろしくお願いします！
今年の11月いよいよ日本初のプロコンテストジャパンプロが開催されますねー＼(^o^)／
個人的には、僕がボディビルを始めたころ、雑誌で鳥取のアジア選手権をみて、カッコいいなぁ✨とファンになったキムジョンホ選手が楽しみ👀
また、インスタでつながっているバディーショーパン選手の強烈な身体も楽しみ！
そんなジャパンプロに出場できるクオリファイコンテストのポスターに👀✨
レイカちゃんが😆😆
すげー😁✌
こりゃ、頑張って貰いましょう💪
また、今日は、岩手からオールジャパンボディフィットネスチャンピオンの阿部みさきちゃんが来てくれました！
五月から定期的に来ジムされていますが会う度にバルクアップしています！
そんなみさきちゃんも
僕のオススメサプリ、
ミドリムシきゅうしゅう
https://www.kyushu.co/
と
HMB極ボディ
https://kiwami-body.jp/b77fenz30pt
を愛用中です！
今後のteam future みさきちゃんの動向が気になりますね〜😁
今日も暑すぎでした😅💦
こんな時は、脚トレ！
久しぶりにフリーのスクワット💡
今日は、100kgで10回4セット
フォームは👀
なんか、動画がアップできないので💦
僕は、スクワットは、基本フルスクワット、お尻が踵につく位のイメージで！
その後は、レッグプレスを20レップで4セット
EX とレッグカールも20レップで4セット
最後にカーフやって終了✌
重量的には、全然大した事ないですが丁寧にフルレンジでやると結構キツイです😅💦
今日は、僕の最近のサプリメントの摂取について、少し🤔
💡まず朝起きたら
ミドリムシきゅうしゅう
プロテイン
backedup のRACKEDUP
カルニチン
ミドリムシきゅうしゅう
https://www.kyushu.co/
💡トレーニング前
backedup preworkout
カルニチン
💡トレーニング中
EAA
カーボドリンク
💡トレーニング後
HMB極み
プロテイン
💡HMB極ボディ
https://kiwami-body.jp/b77fenz30pt時
ミドリムシきゅうしゅう
HMB 極み
てな感じ💡
これから、年末の世界大会に向けて、ファットバーナー系などまだまだ変更追加はありますが普段は基本年間を通じこんな感じ👀
今年から
ミドリムシとHMBをたくさん飲んでいるのですが
ミドリムシは、腸の調子がとてもよく栄養が吸収されているのが実感でき、改めて消化吸収の大事さを感じています✨
HMBに関しても、回復が早くなって疲労が残りにくくなりました！
僕は、アナボリック効果を期待し、トレーニング後に多目に摂取しています✨
出来るだけ食事から栄養を摂るのが良いと思いますが、必要な栄養を食事からだけで摂るというのは、難しいだけでなく、オーバーカロリーなど弊害もあるかと思います。
僕は、サプリメントを上手く活用することがとても大事だと思います🤔