ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

バーベルカール、プレスダウン、ケーブルニーリングカール、フューチャー式EX、インクラインカール、スミスフレンチプレス、ハンマーカール、トライセップEXを今日もジャイアントセットで、マル秘㊙シェイクとともに5サイクル。

もー、トレーニング後、顔を洗うのに二頭がパンプして、顔に手が届かない位😆😆

また、少し太くなったぞ！

もう少し太くなったら、また写真載せます！

 

今日も、たくさんの人トレーニングに来てくれましたが、最近、スイッチオン✨のレーナちゃん

今日から、食事もキチンとやりたいといことで、メールでの指導も取り入れます。

ますは、基本的なメニューを決めますが、外で食べなければ行けないときなどは、メニューの選択肢を送って貰います

この中から、これとこれを食べて💡

てな、指導も出来る範囲ですが行います。

みなさん、いろいろお仕事があったりお付き合いがあったりでなかなか決めた食事が取れない💦でも何が良くて何がダメなのかわからないなんて時に安心です😊

 

僕の食事は

お昼は

焼肉弁当

夜トレーニング後2度目の食事に

 

マグロ丼とレタスラーメン(^-^)

 

 

明日は、テレビの収録です👀💡

今回は、ボディビルダー役なので僕ってわかるかな？

でも、ビルパンじゃなくて、こちらで😊👍✨

全然甘々だけどパンプしてごまかそう😗