北井大五ブログ | Future Body Gym | ジム ボディービル トレーニング

しかし、今日は脚トレ

できるかなー

とりあえず、腰に負担の少ないレバレッジのマシンでスクワット、ランジ等やってみると、結構、大丈夫

結局、スティフレッグのデットまでできちゃった😅💦

で、

トレーニング後は…

痛くない？！

なおっちゃった

トレーニングって凄いな

 

今日は、

拳王選手が合同トレーニングに来てくれました

その前に僕のパーソナルで肩と腕をトレーニングしましたが、前回よりかなり筋肉が大きくなったみたい

 

こりゃ、今月末のタイトルマッチ、期待できますな

 

また、bbj横浜大会でも活躍した、レースクイーンのレイカちゃん

来月の新潟大会に出場決定‼️

大会後もしっかり教えを守り、食べながら、身体を維持、さらには、インプルーブ出来ているので、新潟はやってくれるでしょう！

 

横浜大会での活躍から、いろいろなメディアや企業からも注目されているようです

こちらの記事もそのひとつ！

 

KO.GYMでもレイカちゃんのイベントも企画していますよ

 

 

僕は、腰も治ったし、トレーニングも頑張ったので

トレーニング後は

煮豚ドン‼️

変な親子ドン‼️またかよ

今日も各300グラムの白米といただきました

あと、一回食べて寝まーす😊✌️

 

good night〜💕

 

いつも朝、散歩するんですが、今日は、超寝坊やっべー

またかよ

なので散歩の時間は、いつもより遅いため、すでに気温MAX‼️

明日からやっぱりちゃんと起きよう！と決心したのでした

 

今日は、胸トレーニング

インクラインダンベルプレス 30キロ、50レップからはじまり、フラットダンベルプレス、フライ、スミスマシンでハイインクライン、インクライン、フラットのベンチプレス、ケーブルクロス二種類を各４セット

肩と腹筋を少し(^-^)

 

なんか、トレーニング中から腰に違和感が

トレーニングが終わってベルトはずしたら

イッテー

謎の腰痛

腰痛なんて、ほんと久しぶりで、しかもなんで痛いのかわかんないという

いま、大分よくなりましたが、パーソナルやってるときは、結構痛く、心配させてしまいすみませんでしたm(._.)m

明日は、脚の日なんで

寝てなおそう‼️

肉も食おう‼️

ということで

牛肉400グラムをグリルして

焼肉ドン‼️

もうひとつ

何コレ

ちょっと、きたないですが親子ドンちょっと違くね

 

ご飯は、300グラムづつ

ダイエット中なんで

 

今日は、早くねて明日に備えます‼️✌️

 

 

で、これを撮ってくれたのは、

小学三年生の女の子、あんりちゃん‼️😊❤️

プロレスが大好きで、イベントにも必ず参加してみんなに可愛いがられています

特にキックの練習が大好きで、最近は、かなり鋭い蹴りを見せてくれます‼️😵👍

そんなあんりちゃんが今日も参加してくれたのは

スポルティーバの阿部選手とのトレーニング‼️

阿部選手の愉しいキャラに皆さん、楽しそうにトレーニングされていました‼️😊😊

トレーニングもわかりやすく説明され、なによりトークが面白い‼️

また、よろしくお願いします

 

次は、10日にノアの拳王選手が合同トレーニングです、是非参加して下さい(^-^)

 

先日のイベントも大好評だった杉浦さんは、今日は、自身のトレーニングに😊👍

今日は、背中

全ての部位がインプルーブされて来ているのですが特に背中は、大分、変わりました‼️

厚み広がりとも素晴らしい

 

ん？

こりゃ、ボディビルにも殴り込みかな😆😆✌️いけ〜

10月の復帰に向けても、2人で相談しましたどんな内容かは、ヒミツ😆

 

 

杉浦さんと入れ替わりに現れたのは

志摩ノ海関‼️でか💦

今日も脚トレだったのですが、170キロを超える巨大な身体ながら、筋肉質な上、もの凄い身体能力‼️

ハイレップのスクワットをスーパーセットでこなします‼️

この極太の脚‼️

きゅ、きゅ90センチ〜😱

因みに上腕もコールドで59センチ‼️👀

参りましたm(._.)m

来場所まで、可能な限り、KO.GYMに来てトレーニングしたい！との事

こりゃ、楽しみだなぁ

 

お二人のおかげで、僕も気合いが入り、今日の脚トレは、素晴らしいパンプでした(^-^)

 

 

時間もできたので

 

海へ‼️

日焼けしてみした

ほんの1時間くらいなんですが、時間たったら、真っ赤

また、黒くなって国籍不明になりそお

 

また今日は、久しぶりに家トレ‼️

 

足の踏み場もない(^_^;)

ここ7.8年は、ずっとここでやってました😗

今日は、背中をやりました！

Ｔバーローイング

これ、昔、僕と兄が通っていた、スカイジムにたくさんあってたくさん？

大好きな種目

最近は、いろいろなTバーがありますが、やはりこのシンプルなタイプが一番‼️

いろいろなフォームでやりました(^-^)たのしー

あとは

デットリフト、チンニング、ベントロー、リバースプルダウン、バックプルダウン、パラレルプルダウン、ハイプーリーロー、ワンハンドマシンロー、シュラッグ4種類でした😊👍

 

夕飯は

海の帰りにかった

 

とりあえずこれ(^-^)

 

あとは、肉とごはんを食べてダイエットしてんの？

 

いい感じで絞れてきましたよ〜

その内容と理由は、僕の完全パーソナルで指導もしていますm(._.)m