ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2017.12.24

    イブは

    今日は、クリスマスイブ✨皆さんはいかがお過ごしですかね？😊😊デートとか？いーなー😗

    という事でクリスマスらしく書こう！😁👍
    まずは、今日のトレーニング！
    自宅のジムで1人😗胸トレ💪
    インクラインダンベルプレス40キロ20レップ2セット
    トップのみのパーシャルで30レップ2セット
    フラットダンベルプレス40キロ10レップ2セット
    パーシャルで20レップ2セット
    ダンベルフライ30キロ8レップ2セット
    マシンインクラインプレス15レップ2セット
    マシンディップス20レップ2セット
    以上！

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    今年から来年にかけてのオフは、まず身体をリセットするメンテナンス期間から👀

    ここ何年も、こういった期間を設けていませんでした😅💦
    まだ１カ月ですが、大分、体調もよく身体も維持できているかな？🤔✨
    あと二カ月ほどしたら、本格的にトレーニングと食事を変えて行く予定です！💪
     
    今日は、やっぱり👀

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    チキン！

    でしょー😊✌️いつもと同じじゃんニヤリ
     
    よいトレーニングでき、食事も良いものを食べ、良いクリスマスイブでした😊✨さびしいなニヤリ
     
    というわけで皆さん良いクリスマスを！✨
    えっ？
    内容、全然
    クリスマスらしくねーじゃんえー
     
    今日は、はやく寝ちゃうもん😅💦
     
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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