ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

昨日から始まったGW✨

ジムは、営業していますよー✌️

でも、ちょっと午前中に時間があったので、GW気分を(^_^;)

1. ということで、友達で人気パーソナルトレーナーのまっちゃんと😊

トレーニングの話やらトレーナーとしての話は、もちろん、あんな事やこんな事😆😆が話せて楽しかった😊

久しぶりにハンバーガーも食べた😆😆

カールスジュニアのスーパースター✨

よく、アメリカの大会のあと食べたなぁ

また、アメリカ行きたいなぁ

また、今日は、久しぶりに家ジムでトレーニング！

せっかくだからトレーニング内容も変えよう！と言う事でいつもより重目のダンベルを使って、ストレートセットでの胸トレしてみました(^-^)

まずは

インクラインのダンベルプレス   40キロで25レップから4セット

そのまま、パーシャルでも4セット

フラットのダンベルプレスも40キロで12〜15レップ、4セット

フラットでもパーシャルを4セット

続いて、垂直に近い角度のインクラインで身体を反って鎖骨あたりに効かすインクラインプレスを4セット

最後は、フラットの通常のベンチプレスで終了！

最近は、ずっとジャイアントセットでのトレーニングだっので、新鮮でした(^-^)

明日は、ちょっとお休み頂く予定👀

また、家トレかな？😊✨