ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2017.12.22

    すっきり

    今日は、昨日の寝不足から爆睡の寝坊ガーンやっべー

     
    僕は、いつも夜中に2回起きて食事をとるんですが昨日は、一回オシッコ😜に起きただけ💡じじーだなニヤリ
    ま、たくさん寝たからいいか😜
    でも、ちゃんと朝の有酸素もやりましたよ✌️朝じゃねーだろ😗
     
    トレーニングは、今日もジムの準備の合間に✨
    今日は、脚
    ジムでやるようになって脚トレが楽しい😊✨
    いろいろ、新しい種目が出来るようになったし、太くなるかな😁✌️
    今日は、
    スミスマシンランジ
    レッグカール
    スティッフレッグデットリフト
    スミスマシンレッグプレス
    スミスマシンスクワット
    レッグエクステンション
    カーフレイズ
     
    レッグエクステンションは、10セット
    それ以外は、アップを除き2セットづつ
    腹筋を最後にやって1時間ちょい😊

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    今日は、ジムに遅くまでいるのでトレーニング後の食事は、ジムで弁当😊✨

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    とりひき肉600グラムとごはん500グラム

     
    お腹すいちゃうかな😅💦
     
    今日は、悲しい連絡がありましたが、明日も頑張って生きよう💪
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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