ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2017.12.07

    ダブルスプリット

    今日の朝トレは肩

    肩は、ここ数年、特に課題としている部位。
    以前は、ヘビーなプレスを大量に行っていましたが、いまは、レイズを中心にしています！
    また、フォームも独特ですし、ウエイトも軽いです💡✨
    現在の肩のトレーニングは、ドンキン先輩の影響が大きいです😊だれ？😗
    それに、自分なりの理論もまぜ、現在のトレーニングになっています！
    実際、僕のクライアントさんは、皆さん肩のトレーニング方法に驚き、結果も出して頂いています😊✌️
     
    {363F4480-3619-4A8D-89FB-B22AC75CEC31}
    今日は、久しぶりにダブルスプリットでトレーニングしてみました👀
    やるつもりではなかったのですが、急にトレーニングがやりたくなり脚トレを💪
    スクワット3セット
    レッグエクステンション5セット
    カーフレイズ3セット
     
    スクワットは、大好き💕
    今日は、30レップのセットとスローで20レップのセットを✊
    キツイけど、ハイレップのスクワットは、好きなんですよね(^-^)
    レッグエクステンションは、20レップで💡
    昨年あたりから、四頭筋に関しては、エクステンションがメインです。スクワットなどは、ハムやお尻に刺激がいくようにし、エクステンションをやり込むようになってから、脚が良くなって来ました(^-^)
    これも、以前テレビの収録で一緒になった井若さんと話してて
    僕  あれ？脚太くなってない？👀
    井若さん  そうっす！ワンレッグエクステンションを45分くらいノンストップでやってたら太くなっちゃった😊
    と言う事でマネ😁✌️
    やってみたらよかった😁😁
    んー、アドバイスは、素直に聞こう😗
     
    ジムの方も準備は、順調です😊
    来週には、器具が搬入される予定です。
    準備が出来次第、パーソナルトレーニングを始めます！
    すでに予約を受け付けていますので、ご希望の日時がありましたら、FB.インスタ、ツィター、北井大五からメッセージ下さい！
     
    今日の肩トレも是非お試し下さい！💪
    今日は、ジムで使うマシンのポテンシャルアップにこれをゲット‼️

    {ACBDADF2-B940-4FF7-9584-A62C2F2D533D}

    これをあるマシンに付ける事で素晴らしくよくなるんですよー😊😊✨

    早く試したいなぁー
     
    明日もダブルスプリットかな✊
     
     
    Like
    Like Love Haha Wow Sad Angry

北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

more profile

Popular articles
人気記事