ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.03.12

    ライド様とスポンサー契約を結ばせて頂きました。

    先日紹介した僕、愛用のHMBサプリ

    極みボディ

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    この度

    株式会社ライド様とスポーサ契約を結ばせていただきました！
    ライド様は、future body gymと同じく出来たばかりの新しい会社✨
    これから、future body gymや様々な活動をサポートして頂きます！
    この様な事は、僕だけでなく頑張ってトレーニングしている選手の皆さんにも広げ、より選手がトレーニングに集中し、様々な大会で活躍できるようになれば✨と思っています。
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    HMBだけでなく、必須アミノ酸、グルタミン、クレアチンと筋肉に必要な成分を配合した画期的なサプリ

    HMB極みボディ✨
    僕やレイカさん、も愛用中です！
    お求めはこちらから
     
     
    今日の僕のトレーニングは、肩でした(^-^)
    肩は、複数の種目を休みなく行うトライセットやジャイアントセットでトレーニングが向いていると思っています。
    この様なトレーニングは、あまり高重量を扱えないのですが、最近では、トレーニングの重量が軽くても、限界までトレーニングすれば効果は、変わらないかむしろ高いという実験や意見もあるようですし、肩は、とてもケガをし易く、それを防いでくれるトレーニング方法としてもとても良いと思います。
    実際、僕のトレーニングは、ほとんどが1RMの50〜60パーセント位の重量を使っています。
    いつもなるべく高重量を！
    とトレーニングしていて、思うような結果が出ないかたは、一度お試ししてみてください。
    ただし、僕のトレーニングは、ただ軽めの重量を限界までやるだけ
    というのでもないのですか😅💡
     
    今日のメニューは
    スミスマシンのフロントプレス20〜30レップ
    フロントレイズ12キロ10レップ
    同じダンベルで
    サイドレイズ
    リアレイズを繰り返しこれを5サイクル
     
    次は、前回の肩でも紹介した
    サイド、フロント、リアレイズを休みなく繰り返すジャイアントセットを20レップづつから始め4レップしか出来なくなるまで😭
     
    ライイングワンハンドリアレイズを3セット
    ダンベルシュラッグを5セット
     
    腹筋でしゅーりょーでした
     
    50分くらい💡
     
    いまも肩が重いです😭
     
    今日は、ちょっと悲しい事がありこの辺で。
    早く気持ちをリセットしなくちゃ😵
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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