-
北井大五ブログ 2018.03.12
ライド様とスポンサー契約を結ばせて頂きました。
先日紹介した僕、愛用のHMBサプリ
ライド様は、future body gymと同じく出来たばかりの新しい会社✨これから、future body gymや様々な活動をサポートして頂きます!この様な事は、僕だけでなく頑張ってトレーニングしている選手の皆さんにも広げ、より選手がトレーニングに集中し、様々な大会で活躍できるようになれば✨と思っています。HMB極みボディ✨僕やレイカさん、も愛用中です!お求めはこちらから今日の僕のトレーニングは、肩でした(^-^)肩は、複数の種目を休みなく行うトライセットやジャイアントセットでトレーニングが向いていると思っています。この様なトレーニングは、あまり高重量を扱えないのですが、最近では、トレーニングの重量が軽くても、限界までトレーニングすれば効果は、変わらないかむしろ高いという実験や意見もあるようですし、肩は、とてもケガをし易く、それを防いでくれるトレーニング方法としてもとても良いと思います。実際、僕のトレーニングは、ほとんどが1RMの50〜60パーセント位の重量を使っています。いつもなるべく高重量を!とトレーニングしていて、思うような結果が出ないかたは、一度お試ししてみてください。ただし、僕のトレーニングは、ただ軽めの重量を限界までやるだけというのでもないのですか😅💡今日のメニューはスミスマシンのフロントプレス20〜30レップフロントレイズ12キロ10レップ同じダンベルでサイドレイズリアレイズを繰り返しこれを5サイクル次は、前回の肩でも紹介したサイド、フロント、リアレイズを休みなく繰り返すジャイアントセットを20レップづつから始め4レップしか出来なくなるまで😭ライイングワンハンドリアレイズを3セットダンベルシュラッグを5セット腹筋でしゅーりょーでした50分くらい💡いまも肩が重いです😭今日は、ちょっと悲しい事がありこの辺で。早く気持ちをリセットしなくちゃ😵

北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
Popular articles
人気記事
-
Recent submissions
最近の投稿- 毎日、にぎやかです 2018/09/01
- 横浜 竹葉亭✨ 2018/08/28
- グラスフェドプロテイン?! 2018/08/25
- ビフォーアフター 2018/08/22
- npcj ダイヤモンドカップ‼️ 2018/08/20
-
Archive
アーカイブ