ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.04.10

    今日もGセット！

    今日もジャイアントセットで三頭メインの腕！

    まずはウォームアップ💡
    僕は、肘があまり強くないのでちょっと多目に。
    あったまったら
    リバースディップス、ナローベンチ、プレスダウン、ダンベルフレンチプレス、キックバック、スミスマシンフレンチプレス、ダンベルトライセップEX、ダンベルカール、ベントオーバーカール
     
    以上を10〜20レップで✨
    ジャイアントセット間は、3分位のインターバルで５サイクル💡
    最後にダンベルカールと自重のトライセップEXを100レップで仕上げ👍
    100レップは、よくやるんですが、こういった耐乳酸トレーニングは、成長ホルモンを分泌させてくれたり、様々な効果があります。
    決して、休まないで100レップやることも大事です。
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    パンプしてるとまあまあですが、してないと全然細い😭😭

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    少し大きくなったかな？👀

    近く、こんどは、某テレビ番組の収録✨👀もありますので、頑張らないと😅💦
     
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    トレーニング後、一回目の食事✨24時

    まだ、あと2回は、食べます😊✌️
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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