ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.04.09

    ジャイアントセット

    今日は、胸トレ

    胸は、大好きなトレーニング部位なんですが7年前に大胸筋を断裂し、しばらくはまともにトレーニング出来ない状態でした。
    胸に力を入れることが出来なく、ストレッチも痛みがでるといった感じでした。
    しかし、ここ数年徐々に回復し、去年あたりから以前のようにトレーニングができるようになりました💡
    今日は、そんなケガをする前によくやっていた、ジャイアントセットでトレーニング！💪
    インクラインダンベルプレス、フラットダンベルプレス、ダンベルフライ、フラットダンベルプレス軽目、プルオーバー、スミスマシンインクラインプレス、ベンチプレス
    以上をノンストップで💡
    レップは、10〜20限界まで
    これを５サイクル💡
    このトレーニングには、ワークアウトドリンクの使い方がカギ‼
    また、トレーニング前の食事から細かく調整していきます。
    なかなか、普通のジムだと難しいかなぁ😵
    各種目のセットのレップややり方もただやるだけ、限界まで、というのでもなく、ちょっとした法則があります。
    これと、適切な栄養摂取により、非常に効果的なトレーニングになるのです！🤔
    僕もきつかったけど、トレーニング後は、パンパンにパンプし、数時間たったいまもそのまま😆
    最近、こういったトレーニングに戻したところ、数日ですでに身体が大きくなり、人からもその様に言われます😆😆
    是非、一度、体験してみては？😆✌
     
    今日は、いつもの食事のあとに

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    野菜タップリ味噌ラーメン✨

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    これは、イチゴなんですが、僕は、潰して砂糖ミルクをタップリかけて食べるのが大好き❤

    とにかく、いまは食べても食べても体重が増えない😅
    このまま、減量に入れればよいなぁ😗

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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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