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北井大五ブログ 2018.01.20
明日は、ジムオープンです!
明日は、FUTURE BODY GYMオープンです(^-^)✨
特に大袈裟なオープニングなどは、明日ありませんが、それはまた日を改めてメンバーさんやお世話になってる方々とやりたいな(^-^)✨あったかくなったら、ここでお弁当食べたり、読書でもするかな😗💕仕事しろよもちろんジムで買えますよ(^-^)そんなバタバタの中でトレーニング😆おこられちゃう😅💦今日は、背中。先日の胸トレが効いて筋肉痛バリバリなので、背中も同じように💡ワンハンドローイングを収縮ポジションからのパーシャルで素早く、強く収縮させます。ウェイトは、10キロで十分!要はいかに自分の意思で筋肉を強く収縮させるか?です。20〜30レップやったらすぐ、ラットプルダウンをリバースグリップで。これを休みなく連続で5サイクル。こんどは、少し重くしたワンハンドローイングを10レップ10セット連続。インターバルは、なしです!ウェイトは、20キロ👀✨これで、背中は、ぱんぱん😆😆👍しかしここでデットリフト😆ナロースタンスで150キロ10レップ2セットシュラッグも同じ重量で2セットベントロー2セットバックエクステンションで終了😆😆んーキツカッタ😆トレーニング後はそういえば💡こちらは、有料になりますが、トレーニングしてゆっくり温泉で疲れを癒す(-_^)ってのもいいですよー😊😊ちょっと早いですが恵方巻ですかね😁😁美味しく頂きました(^-^)さて、明日のトレーニングに備えて寝よう!✨ジムオープンに備えろよ

北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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