ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.01.20

    明日は、ジムオープンです！

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    明日は、FUTURE BODY GYMオープンです(^-^)✨

    特に大袈裟なオープニングなどは、明日ありませんが、それはまた日を改めてメンバーさんやお世話になってる方々とやりたいな(^-^)✨
    明日は、体験もできるのでトレーニングしに来ても、ちょっと見に来ても、コーラ飲みにきても😁

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    気軽に遊びに来て下さいね！😊✨

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    ジムから直接出られるバルコニー✨

    あったかくなったら、ここでお弁当食べたり、読書でもするかな😗💕仕事しろよえー
    サターンサプリメントに続いて今日は、AKUWA BASEも出店😁✨

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    かわいい小物が👌

    もちろんジムで買えますよ(^-^)
    ミドリムシきゅうしゅうさんも只今準備中です(^-^)

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    他にもまだグッズ等が並ぶ予定😆😆👍

     
     
    そんなバタバタの中でトレーニング😆おこられちゃう😅💦
    今日は、背中。
    先日の胸トレが効いて筋肉痛バリバリなので、背中も同じように💡
    ワンハンドローイングを収縮ポジションからのパーシャルで素早く、強く収縮させます。ウェイトは、10キロで十分！要はいかに自分の意思で筋肉を強く収縮させるか？です。20〜30レップやったらすぐ、ラットプルダウンをリバースグリップで。
    これを休みなく連続で5サイクル。
    こんどは、少し重くしたワンハンドローイングを10レップ10セット連続。インターバルは、なしです！ウェイトは、20キロ👀✨
    これで、背中は、ぱんぱん😆😆👍
    しかしここでデットリフト😆
    ナロースタンスで150キロ10レップ2セット
    シュラッグも同じ重量で2セット
    ベントロー2セット
    バックエクステンション
    で終了😆😆
    んーキツカッタ😆
    トレーニング後は
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    頂いたお風呂でゆっくり〜😗✨

    そういえば💡
    ジム、温泉出るんです‼️

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    ジムの浴室にもつながっていて、温泉がでます！

    こちらは、有料になりますが、トレーニングしてゆっくり温泉で疲れを癒す(-_^)ってのもいいですよー😊😊
     
    トレーニング頑張ったので、炭水化物もしっかり

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    こちらも頂いた、太巻き寿司💕

    ちょっと早いですが恵方巻ですかね😁😁
    美味しく頂きました(^-^)
     
    さて、明日のトレーニングに備えて寝よう！✨ジムオープンに備えろよえー
     
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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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