ジム ボディービル トレーニング | Future Body Gym

  • 北井大五ブログ 2018.03.03

    調子悪そうなとき

    今日のトレーニングは、胸。

    今日は、ちょっと体調がすぐれないので、こんな日は、トレーニングの内容を変え、徹底的に追い込むトレーニングにします。
    中途半端にこなすとロクでもないトレーニングになるので😅💦やる気のない時ほど敢えてきつそうなトレーニングに挑戦します。
    まずは、スミスマシンのベンチプレス
    ウォームあっから20キロプレートをたしていき、メインセットへ
    まずは、50レップ！
    けど30レップで胸がちぎれるかの様ないたみ😭今日は、補助がいたのでとにかくノンストップで50レップこなしました。
    これを4セット💡
    この様な耐乳酸トレーニングにより、からだは、成長ホルモンなどをたくさん分泌してくれます。
    するとどうなるか？💡
    調べてください😅💦
    もしくは、パーソナルでゆっくりと😁😁
    なんでスミスマシンなの？👀
    長くなるから、パーソナルで😁
    続いて
    ちょっとヘビーなフライを10レップ4セット
    また、スミスマシンに戻りインクラインプレスを4セット
    もう胸は、いやだ😭
    ってなったので、背中を少しやって、無事トレーニング完遂👍
    胸は、パンパンでいまブログ書いてるときも痛い😆👍
    トレーニング後は、特製バルクアップシェイクのんで今日は、深夜に山岸選手のアーノルドクラシックがあるのでそれまでゆっくりご飯食べて過ごそう(^-^)
     
    昨日の腕トレ
    ジムで1人トレーニングだったのでドンキんフレンチプレスのかわりに

    ちょっと肘か開いてますがこの方が自然な感じ👍
    なかなか良いですよ！

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北井大五

北井大五

あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！

WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場

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