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北井大五ブログ 2017.11.11
最終調整へ
今日からしばらくたくさん水を飲みます。
今日は、8リットル💡
とりあえず有酸素を済ませてまずは一気に2リットル✌️
有酸素の後じゃないと、トイレが大変なんで😅💦午前中から夕方のトレーニングまえまでにさらに4リットル👍このへんから嫌になってくる😂トレーニングしてさらに2リットル！これ、ただ飲むだけじゃなく、タイミングがあります👀このあたりは、年明けあたりオープンの✨新ジムにて指導します😊😊今日も、ジムの物件の申し込みやマシンのレイアウトを考えたり🤔大変だけど楽しい✨カッコよくてトレーニングし易いジムにしたいなぁ😆😆今日は、水を飲んでるし外出するとトイレ大変だから、家でゆっくり😊最近ちょっと疲れてるし、まっいいか！😁💡そんな今日は、愛犬jelly❤️に癒されました😊😊
家に居る時は、いつも一緒😊😊
僕の膝の上が特等席😆😆いつも寝てる❤️最後に今日のトレーニングは、肩アップライトローとフロントレイズのスーパーセットフロントプレスは、20キロで👀、オーバーヘッドフライとスーパーセットサイドレイズは、トリプルドロップ小指を上にサイドレイズリアレイズライイングリアレイズマシンリアレイズリバースシュラッグ腹筋で、しゅーりょー✌️現在95キロ福岡よりかなりデカイです😁あとは、当日上手く仕上がるように、計画通りに一週間過ごします(-_^)
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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