北井大五ブログ
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北井大五ブログ 2018.01.18
コーラ
今日は、胸トレ(^-^)
なんだか、痛かった右肩がなおったら、左の鎖骨から先が痛い😵トレーニングにそれ程支障はないのですが、いい機会なのでトレーニングを変更🤔最近は、自分としては、コントロールしながらなるべく思いウェイトで回数も10レップ前後といった感じ。今日は、以前までやっていたんですが軽いウェイトで筋肉を強く意識し、インターバルを詰めて行うもの。筋肉を強く意識するってのが結構難しいんですがとっても重要‼️実際にはインクラインフライ 10キロ 20〜30レップとインクラインダンベルプレス 20キロ 15〜30レップのスーパーセットをノンインターバルで5サイクル。このウェイトと回数、普通にやれば簡単💡でも、きちんとやるとキツイ💦同じようにフラットで💡最後は、マシンでインクラインとデクラインのプレスで終わり✌️ほとんど最初から最後までインターバルはとらず、ちょっと胸のポージング？収縮を繰り返し、腹筋やって50分くらい。びっくりする位ききました😁これなら関節にも全然負担もないですね💡僕は、トレーニングで怪我をするのは、本末転倒と考え、いかに安全に効果的なトレーニングが出来るかが重要と考えています。どこか痛いとか、重いものを持てなく筋肉の発達が不安なんて方は、是非相談下さい(^-^)また今日は、AKUWA BASEから刺客が届きました！
コイツ！😎
AKUWA BASEといえばコーラ✨中身は、懐かしい瓶コーラ😆✨👍
トレーニング後に、インスタに😊✨👍
まだ、制作中ですが、ステキなお庭のバルコニーがあるのでそこでぐびぐびっとも良いですねー😆サターンサプリメントもご出店✨
他にもAKUWA BASEさん他、いろんな商品が置いてありますよ〜😊✌️お楽しみにー✨お知らせです↓「FUTURE BODY GYM」【無料体験会&施設見学会】1/20(土)～1/27(土)12:00～21:00※パーソナルトレーニングは1/20(土)から始動(ご予約受付中)パーソナル中は見学、体験など対応できない場合があります。【1/29(月)より通常営業スタート】12:00～23:00(最終入場22:00)(パーソナルトレーニングは10:00～22:00)・入会金7000円・月会員7000円(税抜)・ビジター2000円(1回施設利用)・体験1000円・パーソナル6000～12000円(1時間)※メニュー、トレーナーによります・シャワー、温泉使用代 別途・1回施設利用ロッカー(有料個別ロッカー)月1000円定休日 日曜日★1月入会の方は1月分の会費無料★【住所】神奈川県大和市下鶴間1777-3-307最寄り→南林間駅徒歩4分、中央林間駅徒歩6分※車で来る方はお問い合わせ下さい【問い合わせ先】Tel→080-1174-8666LINE→「@qek3563o」で友達追加Mail→future_body_gym@yahoo.co.jp※見学、体験希望の祭は、ご連絡下さい -
北井大五ブログ 2018.01.17
アイスヒューズ結果
先日は、オートサロンだったのですが、そこで
お世話になっている、ユナイテッドサウンドの長谷川さんにも会えました😊😊✨
長谷川さんは、昨年暮れに僕の車
あっちがう💦
こっちだ😁
こいつにアイスヒューズなるヒューズを装着してくれた方です(^-^)
で
結果は？👀装着した日にもかきましたが、まず走行した時のトルク感がアップし、静粛性も向上したと感じましたが😊👍それは、主観的な感覚なので、先日、燃費を計測👀条件がわかりやすいという事である程度の距離の高速道路メインで測定いままでは、最高で、17km／Lで先日
じゃーん✨
20km/L達成〜＼(^o^)／＼(^o^)／途中、混雑あったり、一般道もはしったりでしたがこりゃスゲー😆
これ、ほとんどどの車種にも対応するようですし、値段もリーズナブルで施工もあっというま😵
僕は、交換してよかった😆😆
燃費やエンジン関係はもちろん、電気系統がよくなるのでカーステレオなんかも良い音になるそうです！あっ元々、オーディオメーカーさんだ😅💦興味ある方は、是非みてみては？👀今日は、肩トレ！ドロップセット、スーパーセットをつかってしっかり刺激しました！＼(^o^)／手があがらん😅トレーニング後は、
牛肉のステーキ(-_^)
このあと、鶏モモ肉を焼いてたべたらねまーす！肩デッカくなりますよーに🙏 -
北井大五ブログ 2018.01.16
見学、無料体験開催です！！
FUTURE BODY GYM
今週土曜日、1月20日から入会受付開始です‼いきなり入会❓という方もいらっしゃると思いますので、20日は、見学やトレーニングが無料体験できますのでお気軽に遊びに来て見てください😊✨この見学、体験は、通常の営業時間ではなく14時〜21時となります。（通常は、12時〜23時です）見学は、その後も随時受け付けていますのでお気軽に‼😊✨（要事前連絡）また、料金など詳細は、【SNSアカウント】LINE→@qek3563oInstagram→@future_body_gymFacebook→「FUTUREBODY GYM」で検索Twitter→@futurebodygymで検索してみて下さいね(-_^)
やっと鏡も入りました‼
また、撮影禁止のジム多いですが、写真も動画もオッケー👍インスタ映えするスポットもたくさん用意していますよ〜😁😁✨
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北井大五ブログ 2018.01.16
渋谷さんぽ？
今日は、午後から渋谷へー😅💦大丈夫か
こちらで、あらたなお仕事の打ち合わせ😎
なにかは、まだナイショ😁😁まぁ、ボディビルに関することでちゃんと決まったらご報告します😅💦せっかく渋谷まできたのでブラブラ😗なんて思いましたが、迷子になるから退散😅💦ナビゲーターが必要😅夜にジムに着いて、トレーニングしたら、やっと届いた鏡をとりつけ✌️大分、雰囲気かわりますね💡写真わすれた😅💦今週の土曜オープンに向けてあと少しかな😅💦まだホームページができていないのですがFUTURE BODY GYMで各種SNSのページを作りましたので、ご覧くださいね！(-_^)フォロー等もよろしくお願いします！そちらで、ジムのシステムや料金などをお知らせしますので見てください😊✨今日のトレーニングは、脚！ほんとは、まだ脚ではないのですが、なんとなく脚を思いっきり✊やりたい衝動に駆られ変更！スミスマシンのスクワットは、ナローとワイドをスーパーセットでレッグエクステンションとエクステンションマシンを使ってフォワードスクワットこれ、ドロップセットやらレストポーズをつかい攻めまくります😁👍マゾになりきります😜最後は、垂直のレッグプレスを50レップ2セットで完全に撃沈😅😅これ、3セット目このあと、そのままワイドスクワットへ😭キツイけど脚のトレーニングは、気持ちいいか？😅💦ハムは、断念😵😵カーフと腹筋やって終了でした😆😆✨肉食べて寝ます😴💤 -
北井大五ブログ 2018.01.14
トレーニング報告
昨日の背中のトレーニングから
前回は、バーベルの通常のデットリフトからでしたので、スミスマシンをつかい、僕独特のフューチャー式デットリフトから。この種目は、アップしながら段々重くし、10レップがやっとできる重量になったら4セット続いてスミスマシンでシュラッグちょっと試したいフォームがあり、やってみたらいい感じ😊👍パーソナルで使おう！ベントローをやってこの日のメインは
ナンダコレハ😵
Tバーロー✨
これ、僕が若いころ本当すきでいつもやってました✨当時、僕が通っていたスカイジムには、Tバーローが4台くらいあったような😅💦きのは、20キロプレート4枚から一枚づつドロップするセットを3セットやりました👍最後は、ラットプルダウンをスタンディングであとは腹筋やっておしまいです😗😗今日は、腕とれ久しぶりにジャイアントセットで😁😁バーベルカールプレスダウンプリチャーカール自重のプレスダウンインクラインカールフレンチプレスハンマーカールトライセップエクステンションを5サイクルレップは、40〜20で✨
久しぶりのジャイアントセット、きつかったけどいい感じ😊😊✨
頑張ったから昨日頂いた超絶美味💕チーズケーキの残り半分も食べちゃおー😁😁✌️
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
