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北井大五ブログ 2017.12.16
サンタがきた?
今朝も起きてすぐ階段を使った有酸素運動を😊✨
最近、結構楽しくなってきて今日は、80分、その後熱〜い風呂♨︎気持ちいいーその後は、夜のトレーニングまでに少ない食事をなんどかとります。ちょっとお腹空いてますが、おかげでなんとかブーちゃん🐽にならずにすんでいます😜ギリギリ、ポージングもできますよー😁実際、幾つかポージングの依頼も来ていますので😊😊💪今日のトレーニングは、腕😊腕トレだいすき😁😁まず二頭コンセントレーションカール5キロ3セットバーベルカール40キロ20レップ2セットワンハンドブリチャーカール20キロ15〜20レップ2セットインクラインカール22キロ6〜10レップ2セットハンマーカール12.5キロ2セット三頭はリバースディップとナローのベンチプレス4セットだったかな?🤔忘れんなよプレスダウン10レップ2セットトライセップスEX40キロ3セット以上でトレーニング後は、良いものをたくさんいただきます炭水化物も結構食べますよあと、かぼちゃとコンニャクの煮物夜中にお腹すくのでまた、肉とごはん😊💡いまは大会ないのでこんな感じです(-_^)あっ💡これ一部😁こりゃ、一年もつな😁くうのか?明日は、月刊ボディビルディングの忘年会✨焼肉、いっぱい食べよー😗

北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す!やる気があれば身体は必ず応えてくれます!
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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