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北井大五ブログ 2018.01.10
ワークアウトドリンク
今日のトレーニングは、腕💪
まずは、二頭から✨コンセントレーションカール 6キロで思いっきり収縮させます😆バーベルカール 40キロ 20レップコンセントレーションカール 20キロ 10〜15レップインクラインカール 20キロ 10レップケーブルカール 20レップ
ちょっときゅーけー😆何飲んでんだ？
怪しいものじゃありません😅💦余計怪しいなコーラです✨コーラ大好き❤️2リットルなんですが、500mlあたりにみえる？😅んで三頭リバースディップ 20〜30レップナローベンチプレス 50キロ 10〜15プレスダウン 10〜15のトライセットを4サイクル✨フレンチプレス 30キロ 20レップキックバック10キロ 10〜15レップ全て2セットづつ約1時間かな？😊今日もいいトレーニングができました😊でも、いいトレーニングなんて言えてるようじゃダメですね😅もっとハードにやらなきゃ💪FUTURE BODY GYMのインスタ、ツィッター、フェイスブック、ページができました✨今後、更新していきますので、フォロー、友達申請よろしくお願いします‼️↑インスタ
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ツィッターです😊✌️✨今夜は、昨日の失敗からいつもの白い普通のグラタンにしましたー(-_^)👌
鶏胸肉500グラム使ってまーす😆😆
最近は、めんどくさいから焼いたり、チーズのせたりしない😁簡単で美味しいですよー😗💕脂肪も4グラムくらいしかないし👀👌お試しを😊👍では、栄養摂ったので寝まーす✋💕
北井大五
あなたが目指す身体になるには、適切なトレーニング方法がありますので、その人に合わせて個々のトレーニングメニューを決めます。他のジムより楽して結果を出す！やる気があれば身体は必ず応えてくれます！
WBPF JAPAN代表
1990MR神奈川Jr 優勝
2006 YOKOYSUKA championsips 優勝
2010・2011 NPC Musle cnntest 優勝
2017 NPCJ west japan championsips 優勝
2015・2017WBPF world championsips 出場
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